Kevin Triguero

Jag har listat 5 grymma presenter att ge till farsan på farsdag. Om han inte redan är en träningstokig far så ta chansen och introducera honom till nya verktyg för att ta hand om sin hälsa.

1. Foamroller. För som inte känner till produkter så används den för att mjuka/massera eller stretcha musklerna i syfte att motverka spänningar och förbättra rörligheten. Jättebra att ha hemma och rulla igenom kroppen medan man exempelvis tittar på TV.

2. Gummiband. Dem allra flesta sitter idag vid skrivbordet hela dagarna och arbetar framför datorn och då är det lätt att man börjar känna av stelhet och t.o.m smärtor i överrygg, axlar och skuldror. Ett jättebra redskap att ha hemma för att stärka dessa områden. Ta 10 minuter om dagen för att arbeta dig igenom rygg och axlar med dessa och din kropp kommer tacka dig för evigt.

3. Self Omninutrition Super Green. Ett tillskott som är bra för hela familjen och i.o.m att det är farsdag så har du en kanonchans att få farsan att börja. Super Green är gjord från en blandning naturliga växter och innehåller mycket klorofyll och aminosyror. Ett jättebra tillskott för att balansera kosten och motverka inre stress och inflammationer.

4. Fivefingers. Passa på och introducera för farsan nya träningsskor eller om möjligt även nya kontorsskor om inte särskilda skor är nödvändiga. Dessa är dem absolut bästa skorna för en kropp i rörelse.

5. MACA Pulver. Denna super-rot borde finnas i allas skafferier och intas en gång om dagen. Maca har använts i urminnes tider och är superrik på väsentliga vitaminer och mineraler och innehåller dessutom höga doser aminosyror. Utöver att det är kanon för hälsan så nämns det ofta som naturens viagra och är en dokumenterad lusthöjare. Framöver blir väl båda far och mor glada över det. =P

Ibland önskar jag att dygnet hade mÃ¥nga fler timmar och att jag kunde backa bandet ett par Ã¥r. Det fina är att live en ständig läroprocess och pÃ¥ senare dar utvecklar man nya intressen och det känns som det inte finns tid för att uppfylla allt. Just nu är jag inne i en period där jag vill förena styrka, rörlighet och idrott och hitta en fungerande balans mellan dessa. Jag vill fortsätta ”grinda” vissa styrkepass pÃ¥ gymet för jag ser att det finns hÃ¥ll att täppa igen. Jag vill samtidigt utveckla min rörlighet genom yogan och jag finner stort nöje och intresse inom MMA. Jag vill göra allt och jag vill göra det bra. FörstÃ¥r ni min frustation inombords!

Imorse när jag vaknade gjorde jag min vanliga morgondrink och gick sedan ut på terassen och gjorde yoga i ca 45 min. Det känns som en film när jag på morgonen tar ett par djupa andetag och stirrandes i solskenet. Ett par timmar senare var jag iväg på gymet och körde ca 1 timme säckträning och avsluta med lite stärkande core.

Jag berättade för er i veckan att jag testade Kundalini yoga för första gången och delade också med mig utav min upplevelse. Den var väldigt positiv och det var visa delar som jag verkligen kunde ta med och det var en tanke som väcktes hos mig. Jag kom till insikt med visa saker som min kropp behöver och började därefter söka mig vidare. Genom en vän kom jag fram till Ashtanga yoga, en yogaform som beskrivs som mer dynamisk, fysisk och idrottslig. Jag letade genast upp någon duktig lärare och hittade ett riktigt bra center i Born-området i Barcelona. Tillsammans med Ellinor var vi där igår och kikade lite närmare på vad det hela handlade om och vi bestämde oss för att ge det en chans.

Imorse var jag där på mitt första pass och jag känner mig helt frälst efter passet. Jag vet att frälst är ett starkt ord och jag brukar inte uttrycka mig i sådana termer och det handlar inte om något spirituellt utan det är helt enkelt en frigörande känsla som finner sig i kropp och sinne i detta nu.

Jag har tränat sedan jag var 4 år gammal och tagit min träning till elitnivå inom diverse områden. Jag måste vara ärligt mot mig själv och inse att jag inte gjort allt som jag skulle och hoppat över viktiga moment som troligtvis hade hjälpt mig bli en bättre idrottsman. Rörlighet är något som blivit mycket populärt på sistone och med all rätt. Många utav oss förträngt vikten av denna egenskap och förlorat förståelsen för hur vi begränsar vår egen utveckling genom att inte praktisera detta.

Jag är extremt glad att jag öppnat ögonen och hittat andra som vill dela med sig utav sin kunskap.