KEVIN TRIGUERO

Hur får du en hälsosam livsstil att bli långvarig?

IMG_1657

Det första som kommer till mitt huvud är ”ny dag och nya möjligheter” men för att vara helt ärlig så känns den frasen lite klyschig. Jag skulle istället vilja se det som ”ny dag och tillbaks till alla positiva aspekterna i min vardag” och anledningen till det är för jag anser att varje dag borde bestå av så pass många positiva inslag att man inte ska behöva börja om från ny kula utan fortsätta på det goda momentum som man byggt upp.

Min helg har varit händelserik och ni som följer mig på Snapchat (kevswe) har nog sett att jag var ute på diverse bravader. Hela denna vecka har en välkänd House festival tagit plats i Barcelona och det har varit fester och evenemang dag och natt hela veckan lång. I.o.m att jag var i Portugal nästan hela veckan så har missat det mesta men jag hann med closing under helgen. Det hindrade inte mig från att börja min dag i vanlig ordning med min hälsoshot, drink och ett riktigt bra träningspass. Med det avklarat kunde jag därefter fokusera på att ha kul med mina vänner och njuta av en partyfylld dag. Jag återkommer många gånger till att det är viktigt med balans för att träningen ska förbli ett långsiktigt arbete. I stunder blir det såklart så att man lägger med fokus på ett visst område men i längden är balans mellan träning, kost och resten utan livsstilen väldigt avgörande för ens framgångar.

Barcelonas bästa träningsupplevelse

Hemma igen efter en krånglig hemresa igår kväll pga flygstrul. Jag hade planerat på att komma i säng tidigt då Beach-HIIT passet väntade nästa morgon men ibland blir inte saker som man planerat. Det känns jäkligt skönt att vara hemma och tillbaks till rutiner. Semestern har varit helt underbar och jag hoppas kunna göra något liknande snart igen men just nu vill jag fokusera på sådant som är viktigt.

Det blev ett axelpass idag på gymet trots att jag har känningar i höger axel efter allt paddlande på surfbrädan. Jag har en stark tro på att rätt typ av aktivering hjälper mer än absolut återhämtning. För övrigt känner jag mig riktigt nöjd med upplägget på mina senaste axelpass. Jag vet inte hur jag ska beskriva mitt upplägg utan att visa men mina rörelsemönster än så öppna och sammanvävda. Det känns som allt synkas till en perfekt rörelse som gynnar muskeltillväxt och vilken stärker hela axelpartiet. Jag får helt enkelt ta några bilder på gymet under nästa vecka för att visa er.

Till sist vill jag uppmana er att fortsätta höra av er om ni kommer till Barcelona och vara med på våra Beach-HIIT pass. Än så länge har alla som deltagit bara lämnat med stort leende och supernöjda för att de deltog. Skriv till oss på Facebook – BCN Beach-HIIT

Tack till vår samarbetspartner HE-Fitness – Träningsbutiken för Dig

Gårdagens upptäcktsfärd bland Benagil grottorna

P7850296 DSCN1457DSCN1489DSCN1465 DSCN1603 DSCN1446 DSCN1615

Lämnar nu Portugal med ett stort leende på läpparna och känslan av att jag vill tillbaka hit inom en snar framtid igen. Det har varit en väldigt lärorik vecka full med bra surf, bra mat och gott sällskap.

Under gårdagen var jag på upptäcktsfärds runt de branta klipporna som omringar Algarve kusten. Här finns det gott om grottor med stränder att upptäcka och där man får vara helt för sig själv. Dem allra flesta åker med turistbåtar eller kanoter omkring den här delen men missar allt det underbara. Vi tog med oss brädorna och paddlade ut och simmade in i grottor och upp på stränder där man kände sig som kung över sin egna lilla sandstrand, helt bortkopplad från allt runt omkring. Det var bland de bättre dagarna jag haft och jag uppskattade hela den här dagen nå enormt.

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!