Kevin Triguero

Frukt och grönsaker gör inte bara att du mår bättre – du blir snyggare också!

En ny brittisk studie från universitetet St:Andrews i Skottland visar att två extra portioner frukt och grönsaker om dagen förändra hudfärgen på bara sex veckor. 35 studerandes hud och kostvanor undersöktes under en sex veckors period, och resultatet visar att det räckte med bara en liten ökning i det dagliga intaget av grönsaker & frukter för att försökspersonernas hudton skulle få en mer hälsosam lyster och ton.

Människor som äter mer frukt och grönsaker har en hud med gyllene lyster vilket uppfattas som attraktivt och hälsosamt.

Förändringarna i hudtonen beror på de naturliga pigmenten som finns i grönsaker & frukter. Betakaroten, som är ett förstadium till vitamin A, är det som ger morötter deras färg och vilket också ger huden en gul-orange färg. Lycopene, som ger tomater och paprika deras röda färg bidrar också genom att ge huden en rödaktig lyster. Dessa pigment som återfinns i frukt och grönsaker är potenta antioxidanter vilka motverkar hudens åldrande och är viktiga för hudens hälsa.

Och hörni, för att avdramatisera det hela ett snäpp så behöver inte vara så komplicerat att få i sig det som behövs för att ge huden en fräschare ton. Det finns utmärkta kosttillskott att blanda i den dagliga juicen eller smoothien. Nedan har jag listat ett fåtal kosttillskott som tillhör hälsosegmentet och jag rekommenderar er att ta ett extra kik på.

Omega 3-6-9
Gröna superfoods
Antioxidanter
Zink, selen och annat smått & gott för oss män

 Rekommenderad läsning:
Rakning & Huden
Bästa ansiktsvård
Gör detta för att hålla en ren och fräsch hy

Gårdagen var en stor dag för Arnold Classic som för första gången hålls i Barcelona. Förutom det självklara, att det var lördag, så var det också dags för dem stora grabbarna att inte den stora scenen och slåss om den prestigefyllda Arnold Classic titeln och drygt 100k dollar i vinstpott.

Det här tävlingen äger alltså rum en vecka efter Mr.Oympia och det innebär att det flesta stora namnen inom sporten infinner sig även på denna tävling. Dessutom är såklart Arnold i sig en legend inom kroppsbyggning och även gjort sig känd inom andra områden vilket gör tävlingen och titeln lika känd. Det var endast 2-3 stycken tävlanden som saknades, bland dem Mr.Olympia Phil Heat och den mest berömda utav dem alla Kai Greene. Det känns skit tråkigt att de inte närvarade men det fanns ändå många andra som fascinerar publiken.

Vi lyckades få riktigt bra platser och när det fram mot slutet blev posedown så var det många utav dem tävlanden som sprang ut bland publiken och vi fick en mer nära upplevelse bland dessa grabbar. Det är svårt att beskriva storleken på deras muskelmassa och det känns som vissa utav dem gått förbi det som anses mänskligt. Jag tycker personligen att det är sjukt fascinerande och samtidigt overkligt på något sätt. Det är inte snyggt i mina ögon men jag kan inte heller hålla mig från att säga det är jäkligt ballt. Det är ballt att de lyckats utveckla sin fysik till en sådan nivå där muskler inte verkar rimliga längre. Det är lätt att döma deras arbete men man ska inte glömma att dem här männen är grymma atleter som viger sina liv åt träning på en alldeles egen nivå. Deras shower slutar inte förvåna och man tappar hakan när man ser deras rörlighet med tanke på deras muskel massa.

Det var en spektakulär och rolig tävling igår som lämnar mig med mycket inspiration att ta med in i gymet.