Ett nytt projekt är på gång. Jag har nämnt vid något tillfälle tidigare och ni som följer bloggen vet att jag var iväg på Ibiza för några månader sedan i samband med smyglansering utav en träningsapp. Av olika anledningar har det blivit lite fördröjning och planering har fått skjutas fram men nu börjar det mesta gå i mål och som det ser ut kommer det gå live inom kort. Det som kommer hända att alla som önskar kommer kunna ta del utav mina personliga träningspass dagligen. Ni kan alltså se vad jag tränar och exakt veta alla detaljer kring passet. Så fort jag avslutat mitt träningspass så kommer det plinga till i er telefon med all information ni kan tänkas behöva och mer därtill. Jag tycker det ska bli jättekul att få dela med mig till alla som önskar utav det jag gör dagligen för jag vet att det ger resultat och om man är dedikerad och efterliknar det jag gör i egna mått så kommer resultaten komma till er också.

Nedan följer ett par kosttillskott som om du inte redan har borde du införskaffa.

Glutamin – en aminosyra som kroppen helt pÃ¥ egen hand kan framställa till skillnad frÃ¥n andra aminosyror som vi mÃ¥ste fÃ¥ i oss genom kosten. Glutamin bidrar bland annat till bättre Ã¥terhämtning, stärkt immunförsvar och bättre muskeltillväxt. Brist pÃ¥ denna aminosyra innebär i princip motsatt effekt. Jag brukar själv inte min glutamin tillsammans med min BCAA under träning alternativt om jag ibland kör ned det i min smoothie pÃ¥ morgonen.

ZMA – en ihopsättning av tre naturliga ämnen – ZINK – MAGNESIUM – B6. Ett kosttillskott som är väsentlig för all som tränar dÃ¥ hjälper med muskelbyggande processer sÃ¥som Ã¥terhämtning, cellreparation, hormonproduktion, etc. Man kan sÃ¥klart köpa dessa tillskott separat eller som färdig produkt ZMA. Det som är bra med enskilda kapslar är att man kan bestämma när pÃ¥ dagen man ska ta vad medan som sammansättning fÃ¥r man i sig allt pÃ¥ en gÃ¥ng. Magnesium är väsentlig för Ã¥terhämtning och därför rekommenderas det att det intas fram mot senare delen utav dygnet. Jag har i perioder gjort lite olika men just nu har jag min burk ZMA liggandes i träningsskÃ¥pet och tar det strax innan jag ska träna pÃ¥ eftermiddag/kväll.

Du hittar dessa produkter hos Self Omninutrition

Tänkte ge 5 personer chansen att fÃ¥ personlig hjälp med kost och träning online. Om du är seriös med din mÃ¥lsättning och behöver hjälp för att nÃ¥ hela vägen fram sÃ¥ finns jag här för att hjälpa dig. Skriv ett mail till [email protected] och berätta vad du har för mÃ¥l och vilka utmaningar du stöter pÃ¥ som hindrar dig frÃ¥n att nÃ¥ hela vägen fram. Sitt inte och tveka om du verkligen vill framÃ¥t utan skriv till mig med en gÃ¥ng för det är endast fem stycken som fÃ¥r denna möjlighet just nu.