Kevin Triguero

Det är nya tider så varför inte ändra på gamla vanor?!? Istället för att köpa något sockerartat till den du tycker om på alla hjärtans dag, som du vet bara är negativt, så varför inte ge bort bra kosttillskott i present. Det kommer uppskattat för stunden och för lång tid framåt. Jag har nedan listat tre produkter som ingen, vare sig kille eller tjej, kommer känna sig missnöjd över att få i present.

Micro Whey Active – ett bra protein som passar alla, oavsett om man är motionär eller satsar helhjärtat pÃ¥ träningen. Finns i massa olika smaker sÃ¥ passa pÃ¥ att lÃ¥ta den personen du ger detta till att testa nya smaker.

BCCA:PAC Extrem – en mycket väl komponerad produkt som är packad med de mest väsentliga aminosyrorna för att ge den bästa Ã¥terhämtningen. Dessutom har man taurin i denna produkt för att fÃ¥ förbättrad muskelfunktion. Jag rekommenderar att ni tar denna produkt i samband med passet eller strax innan. OBS tänk pÃ¥ att vissa är känsliga mot taurin. PearSmach utan tvekan!

Curcumin – En utav de allra starkaste antiinflammatoriska produkterna. I Barcelona finns kurkumin i dess naturliga form men jag har aldrig sett det i Sverige. Här finns det i kapslar och rekommenderar detta tillskott väldigt starkt.

I samarbete med Self Omninutrtion

Det finns sÃ¥ mycket kärlek till Sverige och det är sÃ¥ synd att vädret inte tillÃ¥ter mig att leva ut här. Ni ska veta att vi i Sverige ligger lÃ¥ngt före resten av världen inom träning- och hälsotrenden. Jämfört med Spanien är vi 7-8 Ã¥r före i tiden vad gäller kompetens och utveckling. NÃ¥got jag verkligen uppskattar är medvetandet och hur vi hjälps Ã¥t för att informera varandra och sprida kunskap. Jag klickade in pÃ¥ systembolaget dÃ¥ jag nyfiken pÃ¥ en ny dricka och fÃ¥r upp förslaget ”sÃ¥ pÃ¥verkar alkohol din träning”. Där har man samlat korta videoklipp frÃ¥n olika idrottsexperter och forskare som talar om vilken pÃ¥verkan alkohol har pÃ¥ träningen och utvecklingen. Det fanns massa bra klipp och jag tänkte därför dela en för er som jag tycker sammanfattar det hela väldigt väl.

Är också intresserad på bra kost och skulle vilja en liten lista på var man äta hälsosam frukost, lunch och middag.

Följdfråga från en läsare. Jättekul att ni fortsätter komma med frågor och jag försöker som sagt svara på allt ni undrar över. Ibland tar det lite längre tid att svara på vissa saker men håll ut för jag lovar att jag återkommer.

För en tid sedan skrev jag ett inlägg där jag beklagade mig över restaurangutbudet för hälsosam mat i Barcelona och det har väl inte förändrats särskilt mycket. Däremot har jag väl anpassat mig en aning och hittat ställen som erbjuder vissa rätter som jag tycker om och som håller bra mått.

Flax & Kale – erbjuder vällagat, hälsosamt, rolig mat som helt klart är en smakupplevelse. Detta är mitt absoluta favoritrestaurang i Barcelona och jag kan äta här hur mÃ¥nga gÃ¥nger som helst. Menyn är till störta del vegetarisk men erbjuder och fisk pÃ¥ menyn. Det finns otrolig mycket gott och inspirerande rätter och restaurangen har en riktigt skön vibe. Det finns möjlighet att sitta bÃ¥de inne och ute vilket är supernajs. Räkna med priser som i Sverige men man fÃ¥r mycket mer kvalité för samma kostnad. Lunch/middag är samma meny och sedan har dem brunch pÃ¥ helgerna som jag starkt rekommenderar.

MakaMaka – restaurang som ligger vid stranden i Barceloneta och som i första hand är ett hamburgerställe. Dock är det värt att nämna att dem ocksÃ¥ har mer hälsosamma val pÃ¥ menyn och bland annan finns det en Carribean Sallad som är grym. Den är välfylld av nyttigheter och smakar gudomligt. Kostar inte särskilt mycket sÃ¥ är man storätare som mig kan beställa med extra extra kyckling och ändÃ¥ komma undan med ca 12 euro.

The Market – här äter man peruansk mat men detta är ingen restaurang som fokuserar pÃ¥ hälsosam mat. Däremot finns det möjlighet att ändra om lite i sin beställning för att fÃ¥ till den perfekta rätten. Ni kommer hitta lite annorlunda rätter pÃ¥ menyn som till synes kanske känns lite konstiga men när ni fÃ¥tt in maten sÃ¥ är det rena smakupplevelsen.

Nueve Reinas – en restaurang för alla köttälskare. Argentinsk köttrestaurang utan dess like. Det bästa köttet jag nÃ¥gonsin ätit har jag ätit här. Tips är att boka bord ett par dagar innan för det är oftast fullt.