VECKANS BÄSTA:

Den här veckan har haft många höjdpunkter och det är svårt att säga vilken som känns bäst. Något som känns extra roligt är en fotografering jag gjorde under tidigare i veckan och där resultatet blev långt över förväntan.

VECKANS TRÄNINGSPASS:

Jag har tagit mitt axelpass till en helt ny nivå den här veckan. Jag har nya övningar och upplägg som funkar så himla bra. Den kontakt jag får just nu har jag aldrig haft förut och jag ser och känner direkt vad som händer med mina axlar. Jag längtar tills dess att jag fått ett par veckor till med det här upplägget.

Tips: Du kan följa alla mina träningspass på FITNER. Ladda ner appen och signa upp med mig. Det är en liten kostnad per månad för otroligt värdefulla träningsupplägg. 

VECKANS MAT:

Jag åt brunch på Grill idag tillsammans med Lina och mina föräldrar för att fira farsdag. Jag vet bara en brunchrestaurang som jag gillar mer än denna. Jag är inte så mycket för sötsaker utan föredrar att äta god mat därför passar grillbuffen mig alldeles perfekt.

NÄSTA VECKA:

 Imorgon är jag återigen i Barcelona och ser fram emot en intensiv vecka med Beach-HIIT, fotografering, träning och mycket småfix omkring hemmet. Jag måste också börja förbereda saker inför flytten och det tar alltid längre tid än man tror.

@kevintriguero

En snabb återblick från veckan som gått på Instagram. Det är mestadels mode till skillnad från bloggen där träning och hälsa är det tema som förmodligen berörs mest. Jag har tänk mycket över Instagram på sistone, hur det utvecklats, vilken slags plattform det blivit, vad som sprids, etc och jag känner mig lite osäker gällande vad jag verkligen tycker.

Vad tycker ni om Instagram? Hur använder ni det? Vad är bra och dåligt? Och hur tänker ni att det kommer se ut inom ett år eller två?

VECKANS BÄSTA:

Det bästa den här veckan är att jag varit sÃ¥ jäkla produktiv och fÃ¥tt väldigt mycket gjort. Ibland fÃ¥r man ge sig själv en klapp pÃ¥ axeln och säga till sig själv ”bra kämpat”. Jag känner att det är viktigt att ge sig själv credd när man förtjänar det.

Jag hade också en riktigt trevlig eftermiddagsgrill hemma på terassen med vänner från Beach-HIITen som helt klart är en utav höjdpunkterna den här veckan. Det gläder mig att se att vi genom vårt träningskoncept lyckats skapa en stor gemenskap mellan människor från olika delar av världen där vi bidrar till något positivt och utvecklande.

Jag tycker också inreaktionen mellan mig och er blev väldigt lyckad och jag hoppas ni känner likadant. Jag fick väldigt många bra frågor och jag känner att det blev en rolig utmaning att svara på dessa. Jag vill gärna se att vi fortsätter med det för jag vill så gärna hjälpa er and andra som står inför liknande utmaningar att fortsätta framåt.

VECKANS SÄMSTA:

Jag saknar Lina sjukt mycket. Det känns som tiden kryper fram så fort vi är ifrån varandra.

VECKANS CRAVINGS:

Jag började min deff period i tisdag och under veckan har jag brottats med min hjärna vid flertalet tillfällen. För mig sker det oftast på kvällstid som suget efter diverse saker träder fram och det blir en stor argumentation mellan mig och mitt medvetna tänkande om hur jag löser känslan som uppstår. Jag vet att alla står inför liknande situationer med sig själva dagligen och vissa har tuffare än andra men man måste vara benhård och inte kompromissa eller ge vika.

VECKANS TRÄNINGSPASS:

Jag har haft väldigt många bra pass den här veckan, jag skulle säga en generellt bra träningsvecka! Jag har känt stor motivation trots att det varit kämpigt med förändringar i kosten. Framförallt var passet i onsdag väldigt rolig och extremt utmanande. Jag körde en variant av passet jag delade med er i torsdags då jag fokuserade på bröst/rygg. Jag fick kämpa både mentalt och fysiskt för att ta mig igenom hela passet och det kändes väldigt bra när jag hade slutfört träningen. Jag hade duktigt med träningsvärk dagarna efter.

VECKANS MAT:

Jag lagade stekt lax med en god sallad i fredags. Allt med lax tycker jag är helt magiskt och hade det bara varit en smaksak så skulle jag ätit det varje dag.

NÄSTA VECKA:

 Vare sig man vill eller inte så påverkar det Amerikanska valet även oss i Sverige och jag känner mig nervös över valomröstningen som äger rum i veckan. Det kommer bli en tuff mandat period oavsett vem som blir president och jag tror vi kommer stå inför avgörande beslut under den här tiden. Jag känner mig ganska trött på hela karusellen som utspelas framför våra ögon där vi står som maktlösa åskådare och bara glor. Jag tycker vi förtjänar bättre för oss själva, för våran planet och för kommande generationer.