Dubbla träningspass på Reebok Crossfit. Tro det eller ej ligger boxen precis nedanför mig och det är faktiskt första gången jag besöker det. Dels för att jag inte alls vill ge mig in i crossfit världen på det sättet och det andra för jag anser att dem tar ett överpris. Månadskostnaden på denna box ligger runt 130 euro i månaden och det tycker jag är alldeles för mycket. Jag hade förstått om det fanns ett större värde men helt ärligt så betalar man endast för hypen runt omkring sporten.

Jag var där först pÃ¥ förmiddagen med Sabrin under det som kallas ”open box” vilket innebär tid för egen träning. Jag lyckades förhandla till mig en veckas provträning gentemot att jag gav det en ärlig chans. Det passet vi körde var riktigt bra och jag uppskattar väldigt mycket ytan och de enkla redskapen som finns. Efter dynamisk stretch och en bra uppvärmning körde vi tvÃ¥ stycken cirklar:

3 SET
5 burpees
15 wall ball 
Bar den andra på axeln ca 20 meter
5 burpees
15 boxjumps
200 st hopp med hopprep

3 SET
Muscle-ups/Chins Max antal
Assault airbike max  i 50sek
Situps 20st
Handstående mot vägg 30sek

Senare på kvällen var jag där igen men den här gången skulle jag delta på deras WOD. Jag visste faktiskt inte vad jag hade att vänta mig men antog någonstans att det skulle vara hög träningsnivå. Vi började med att gå igenom fyra olika lyfttekniker vilket jag tyckte var väldigt bra. Han som coachade var duktig och förklara pedagogisk de olika stegen i lyften. Sedan förklarade han passet vilket jag tydligen missuppfattade längden på. Passet bestod av:

3 SET
12 Power Clean (frivändningar)
800 meter löpning

Detta tog mig ca 14 min att genomföra och visst var det lite jobbigt men långt ifrån det jag hade förväntat mig. Ska jag vara helt ärlig trodde jag att vi skulle göra detta totalt 3*3Set så jag var lite förvånad när folk började plocka ihop. Jag förstår dock att det är svårt att sätta nivån på en blandad grupp men lite väl klent för min egen smak. Jag måste säga att jag inte blev övertygad och jag tycker inte det är värt den höga månadskostnaden.

Det var väldigt länge sedan jag var på en crossfit box men i.o.m jag haft besök i helgen från entusiaster så hakade jag självklart på ett träningspass. Jag kan verkligen förstå alla som fastnar för sporten för det ger en jäkla endorfinkick. Med rätt coachning och tålamod är jag beredd att hålla med om att det är bland de mest effektiva och kompletta träningsformer. Man utvecklar styrka, uthållighet och rörlighet och det är väldigt roligt att få göra så i en omgivning med andra likasinnade med en tydlig vision.

Vi började passet med rörlighetsuppvärmning och en del tekniska bitar innan vi började träningsserien / WOD på crossfitspråk. Första cirkeln bestod av 4 Set, 21 rep wall ball, 16 rep box jumps och 9 rep power clean (frivändningar). Andra cirkeln vi körde var också 4 Set, 21 rep squat jumps, 21 rep kettlebellsvingar till brösthöjd, 16 rep situps och 150 rep hopprep.

Det blev ett svettigt, jobbigt och jäkligt roligt träningspass som jag fått mer mersmak för. Reebok Crossfit ligger precis nedanför min lägenhet så tänker kika förbi i veckan och se om jag kan köra på deras open workouts.

Jag undrar om det är stor skillnad mellan oss killar och tjejer när det kommer till att lägga fokus på våra träningskläder. Jag menar alla tycker väl att det är nice med snygga träningskläder men jag förmodar också att vi killar låtsas om att det inte är lika viktigt. Själv har jag tränat sedan barnsben i mjukis-short och en gammal sliten T-shirt för det var dem plaggen jag fick använda av mina föräldrar till att träna. På senare dagar har jag fått större förståelse för träningsmode både rent funktionellt men också hur det återspeglar av mig som individ och vad det säger om vilken typ av träning jag håller på med. Ett område där träningsmode verkligen fått framfart är crossfit. Man ser ganska snabbt på en person som tränar crossfit utifrån hur dem klär sig. Jag kan tycka att det är ganska kul då det skapar en härlig gemenskap och det blir ett sätt att uttrycka teamkänsla.

Hela outfiten kommer från Reebok.