Min vän Gino kommer till bra användning för att visa mina vassaste träningstips. Denna övning används för att stimulera axlarna och framförallt det man kallar för utsida axel, dvs. den delen i axeln som får muskeln att poppa när man tittar framifrån. En fin och rund axel är väldigt snygg att titta på och den ger också en väldigt bra och snygg ram, därav tycker jag att det är extra viktigt att lägga lite mer fokus på just denna övning.

Övningen kan kombineras/superset med sneda hantellyft. Tänk också på att använda en Z-stång för att få en bättre vinkel i dina lyft och därmed få bättre träff på utsida axel.

Att äta nyttigt och hälsosamt har sedan lång tid tillbaka varit ett stort intresse för mig. Jag har byggt upp min kunskapsbank och blivit allt mer medveten på hur maten påverkar vår inre och yttre. Att ständigt ifrågasätta vad som marknadsförs och säljs till oss tycker jag är en självklarhet och ett ansvar som alla borde ta till sig utav.

För ett tag sedan gjorde jag ett samarbete med GoGreen och blev då mer nyfiken på deras raw produkter. Jag träffade Jacob Wismar, mannen och hälsomatsexperten som står bakom allt detta, och fick närmare insyn i deras senaste produkter.

Kolla in filmen!

https://www.youtube.com/watch?v=kor90oKPKFE

Idag gjorde jag yoga för första gången och det var en positiv upplevelse. Tillsammans med en grupp vänner bokade vi en privatklass för att testa kundalinyoga. Det finns olika typer utav yoga och denna som jag förstår det beskrivs fokusera mer på det mentala och andliga men med hjälp utav fysisk krävande övningar för att hjälpa än att fokusera. Syftet är att man ska lära sig bemästra sinnet med hjälp av andningen och meditation.

Min upplevelse är dels insikt i hur stel styrketräningen gjort mig under alla dessa år och samtidigt också insikt i hur man använder andra träningsmetoder för att utvecklas fysiskt och mentalt. Det var olika delar i passet, vissa vilka var mer fysiskt krävande än andra, och i sin helhet bra balans mellan meditation och fysisk träning. Jag kände mig efteråt någorlunda trött i kroppen och ganska dåsig i huvudet men ändå en positiv känsla som jag lämnade passet med.