Det är dröm som går i uppfyllelse. Jag vet inte hur många gånger jag drömt om just detta scenario och sett otalt många tv-serier och önskat att det var min verklighet. Att vakna på morgonen och ha möjligheten att gå ner till strandpromenaden med Frankie är ren fantasi för mig. Jag har drömt om just detta så himla länge att jag knappt kan tro att det är sant. För mig är vardagen otroligt viktig, jag vill må bra i nuet och trivas med min omgivning. Den senaste tiden hemma i Sverige har jag tyckt att det varit väldigt tufft att handskas med kylan, mörket, regn och rusk. Vetskapen om att dessa månader ligger framför mig har heller inte varit särskilt positivt. Men det handlar inte enbart om vädret, jag har inte trivts där jag varit. En plats som jag har mycket kärlek till men där människor i dess närhet dragit ned humöret.

Igår sa Ellinor något till mig som jag gått och tänkt på sedan dess. Hon sa att jag var mycket mer öppen och social mot främlingar här än där hemma. När jag tänker efter förstår jag att hon har rätt. Jag öppnar för samtal med främlingar hela tiden och av någon anledning är jag pådrivande. Jag känner att jag får leva ut och intressera mig för andras tillvaro. Jag ger någon ett leende och får ett tillbaka.

Jag har inte berättat det tidigare men jag och Ellinor bestämde oss för en tid sedan för att flytta våra saker till Barcelona under vintern och ha detta som utgångspunkt. Barcelona är en stad jag verkligen kommit att tycka om och vilken känns som mitt andra hem. Jag har varit här en hel del de senaste åren och bekantat mig med allt från tränings- till utelivet och många gånger har jag tänkt att det hade varit kul att testa att bo i denna stad. Trots det kommer ändå bli en del resor hem till Stockholm eftersom både jag och Ellinor har många åtagande och saker vi vill utveckla hemma i Sverige. Jag ser verkligen fram emot dessa kommande månader och helt ärligt känns det lite nervöst.

Vi bor de första två månaderna i denna taklägenhet i Barceloneta. Vi hittade först en annan lägenhet som vi verkligen tycker om men inflyttning ligger lite längre fram och i.o.m det löste vi boendesituationen genom att hyra denna lägenhet de första två månaderna. För mig är detta perfekt, vi bor ett stenkast från stranden och från stan. Jag älskar också att jag sitter på terrassen i detta nu och skriver mitt första blogginlägg från Barcelona.

Ibland komplicerar man saker väldigt mycket och egentligen behöver man bara använda lite fantasi för träna. Hängande benlyft är en övning som man nästan kan utföra överallt så länge det finns något att hänga i, det kan vara en stång, en trädgren, en trappa, etc. Det är en mycket effektiv styrkeövning som fokuserar främst på raka magmuskeln och höftböjaren. Som nybörjare kan man börja att utföra övningen med böjda ben och fokusera på att få upp knäna mot bröstet och dem mer vana vid övningen kan börja med raka ben för att sedan övergå till böjda ben.

Nybörjare?  3-4 Set och gör så många repetitioner du orkar.
Avancerad?  3-4 Set. Upp till 12 Rep. 1 sekund upp och 3 sekunder ned.

Inlägget i samarbete med Self Omninutrition – Be yourSELF