Fan va glad jag blir att ni involverar i bloggen, dels blir så mycket mer intressant läsning och också mycket roligare för mig att skriva. Jättebra frågor och jag kan tala om för er att detta kunskapsutbytet som pågår här är ovärdeligt. Fortsätt med det! Det har kommit in fler frågor och jag kommer svara på alla allt eftersom!

Tjena Anton!

 Jag själv fastnade länge för keso. Blev lätt att man käkade samma sak hela tiden så ska försöka sopa bort keson lite mer och mer och ta till mig mer grönt istället. men har dock 2 frågor. första;

vad är din erfarenhet med keso? en vanlig måltid så brukar de bli kyckling,keso och broccoli tex. är de något mer man ska tänka?

Min erfarenhet med keso är troligtvis väldigt lik den som andra träningstokiga personer är ute har haft. När jag började förstå mer och mer om vad jag behövde göra för att bli hårdare så blev övergång från tunga kolhydrater, som alltid tidigare funnit i min kost, till keso väldigt naturlig. Jag tror jag åt mini-keso till varje mål under väldigt långt tid och jag tyckte verkligen om det. Jag åt precis det du nämnder, kyckling och keso till varje mål och ibland lyxade jag till det med någon grönsak. Jag blev hårdare och jag tyckte att jag gjorde var rätt. Min höga konsumtion utav keso, kvarg och säkert en och annan ost ledde till att jag började känna mig uppsvullen och gasig i magen och det är tydliga tecken på laktosintolerans. Det var då som jag började tänka till och fatta att det kanske inte var så bra för mitt välmående och resultat. Dessutom finns det en till aspekt att ha i åtanke när man grundar kosten med keso och det är näringsbrist på sikt. Genom att äta som jag gjorde blev jag lättare småsjuk och orsakade inflammationer i kroppen vilket i sin tur leder till sämre fysisk utveckling. När man börjar se konsumtionen utav mejeri på det viset då blev det ganska tydligt för mig att jag var tvungen att tänka om och hitta alternativ som ger mig något positivt istället för orsaka negativa processer i min kropp.

Vad kan man kasta i sig som mellanmål. känner att de är där jag brister i kosten, skulle behöva mer mellanmål som inte drar iväg kalori och kolhydratsmässigt. som jag förstått kör du mycket smoothies? tack för en bra blogg!

Jag dricker endast en smoothie om dagen och i övrigt vill jag äta riktiga mål vilka innehåller mycket näring.

Ett förslag är att förbereda matlådor. Jag är inte så bra på det själv, som många andra, och jag skulle vilja påstå att det är det bästa alternativet. Men jag tycker det är skönt att göra på mitt sätt och det är mitt sätt som håller mig avslappnad, fokuserad och motiverad.
Jag känner att jag smidigt kan få i mig fyra mål under vardagen utan att stressa med matlådor. Första målet på morgonen (frukost), andra målet lunch, tredje målet middag/1 o 1/2 timme innan träning och fjärde målet sent på kvällen. Skulle jag behöva något ytterligare går jag gärna för nötter som energikälla och om jag behöver protein så antingen kalkon eller bresaola alt. en proteinshake.

Igår var jag iväg hela dagen på fotojobb i Pamplona som ligger lite drygt 4 timmar  med tåg nordväst om Barcelona. Det kanske inte säger er så mycket men ni har förmodligen sett på TV det fruktade tjurrusningen som utspelar sig på gatorna, detta är då i Pamplona som ”högtiden” hålls varje år. Jag hann inte se mycket mer än hotellet och fotostudion men det verkar vara en liten, mysig och trevlig stad. Jag plåtade F/W2016 katalog för SOY Underwear. Till en början kändes allting väldigt stelt men allt eftersom timmarna gick blev det allt mer öppen atmosfär och det blev allt roliga att plåta. Vi fotade kanske totalt 60-70 plagg varav 20-30 var kallingar. Det som utmärkte sig lite extra var att dem ville framhäva min fysik och inte dölja den som dem allra flesta önskar. För mig kom det till en början som en chock och jag måste erkänna att jag blev ställt för helt plötsligt ville dem att jag skulle posera på ett sätt som jag inte är van vid. Vanligtvis poserar jag så att min fysik inte framhävs så mycket, väldigt avslappnad och cool men nu fick jag göra raka motsatsen vilket var skitkul.

Ser ni hur vackert det är här i Barcelona även under vintertid. Idag har det varit närmare 17 grader under dagen och som vanligt strålande solsken. Morgonen och kvällen är fortfarande lite kyliga men känner jag är acceptabelt.

Idag är första gången i mitt liv som jag äger ett fordom. Jag har haft bil tidigare men det har liksom inte varit min egen utan den har stått på mina föräldrar. Idag köpte jag min första motorcykel och den hämtar jag på tisdag nästa vecka, snacka om att tomten slår på stort i år. En superglad men fattigare tomte.

Snart ska jag träffa upp Alex och Jossan för att äta middag på en riktigt grym hamburgerrestaurang som heter La Central. Man får bygga ihop sin egen burgare från scratch och då menar jag verkligen att det finns ett stort urval av allt från kött, ost, såser, etc. Jag ska knäppa några kort så att ni själva får se vad jag pratar om.