Detta som jag berättar för er nu är ett trick som jag använt mig utav under en längre tid för att få den bästa start på min morgon.

Kortisol är den stresshormon i kroppen som påverkar oss mest. Den reglerar vår energinivå under dagen och vi behöver det för att kunna orka med jobbet, träning och allt annat som berör vardagen. Det bästa är om vår kortisolnivå följer dygnsrytmen, dvs högst på morgonen och lägst fram mot senkväll när börjar bli dags att gå till sängs.

För att få ett hum om hur detta ligger till hos en själv så behöver man bara ställa sig frågan om man vaknar av sig själv tidigt på morgonen eller inte? Såvida man gått och lagt sig i ordentligt natten innan. Om inte så har du förmodligen låg kortisolnivå på morgonen. Men du kan vara lugn för det finns ett enkelt sätt som du kan återställa detta med så att du blir mer pigg och energifull på morgonen.

Varje morgon direkt när du vaknar ska du dricka ett glas vatten med pressad lime/citronjuice och salt (helst Himalaya eller något annat salt som inte är processat).
– 1 glas vatten
– 1 lime/citron
– 1/4 tskd Himalaya salt
– 1/2 tskd mald ingefära 

Detta är det absolut enklaste och mest effektiva sättet för dig att återställa din kropp för ha mer energi på morgonen. Utöver mer energi på morgonkvisten får du en boost viktiga mineraler och vitaminer vilka är väsentliga för din hälsa.

Jag har vetat om detta ett tag men det har aldrig tryckts upp i mitt ansikte såsom det gjorts de senaste dagarna och jag blir så jävla trött och förbannad på att se hur folk tjänar pengar på andras olycka, okunskap och utan att verkligen tillföra ett riktigt och ärligt värde. Jag ser tjejer på mina sociala kanaler, vilka är förebilder för många unga tjejer ute i landet, som marknadsför denna produkt som något positivt och det gör mig riktigt arg. Det finns ingenting med den här produkten som är bra för vikten eller hälsan. Det är snarare en jävligt obekväm sak som ingen ska betala en krona för.

På deras hemsida beskriv produkten enligt följande:

”Att bära waisttrainer/korsett, träna och äta hälsosamt är ett perfekt och effektivt sätt för dig att bli av med de extra centimetrarna kring midjan. Den hjälper dig att stärka och förbättra din hÃ¥llning samt ger dig den figur du alltid önskat.

Korsetten hjälper din kropp att själv göra sig av med gifter och orenheter via din perspiration.
Trycket från korsetten gör det lättare för dig att vidbehålla målet om fler men mindre måltider.
Korsetten är perfekt för dig som vill ha ett direkt och lÃ¥ngsiktigt resultat. För bästa lÃ¥ngsiktiga resultat rekommenderas hälsosam kost och regelbunden träning.”

Det finns en enda vettig med mening i hela deras beskrivning och den har jag markerat i grovstil och som ni ser har den ingenting med korsetten att göra. Resterande text är bland det sjukaste jag läst. Tjejer (och killar), lyssna på mig, det finns inga genvägar för att bli mer fit och hälsosam. Det krävs att man lägger ned tid och engagemang i form av träning och god kost. Slösa inte era pengar på produkter som inte tillför något värde, lägg istället pengar på ett gym där ni trivs eller på bättre kvalitetsmat eller på en person som på riktigt hjälper er dit ni önskar.

Jag berättade för er i veckan att jag testade Kundalini yoga för första gången och delade också med mig utav min upplevelse. Den var väldigt positiv och det var visa delar som jag verkligen kunde ta med och det var en tanke som väcktes hos mig. Jag kom till insikt med visa saker som min kropp behöver och började därefter söka mig vidare. Genom en vän kom jag fram till Ashtanga yoga, en yogaform som beskrivs som mer dynamisk, fysisk och idrottslig. Jag letade genast upp någon duktig lärare och hittade ett riktigt bra center i Born-området i Barcelona. Tillsammans med Ellinor var vi där igår och kikade lite närmare på vad det hela handlade om och vi bestämde oss för att ge det en chans.

Imorse var jag där på mitt första pass och jag känner mig helt frälst efter passet. Jag vet att frälst är ett starkt ord och jag brukar inte uttrycka mig i sådana termer och det handlar inte om något spirituellt utan det är helt enkelt en frigörande känsla som finner sig i kropp och sinne i detta nu.

Jag har tränat sedan jag var 4 år gammal och tagit min träning till elitnivå inom diverse områden. Jag måste vara ärligt mot mig själv och inse att jag inte gjort allt som jag skulle och hoppat över viktiga moment som troligtvis hade hjälpt mig bli en bättre idrottsman. Rörlighet är något som blivit mycket populärt på sistone och med all rätt. Många utav oss förträngt vikten av denna egenskap och förlorat förståelsen för hur vi begränsar vår egen utveckling genom att inte praktisera detta.

Jag är extremt glad att jag öppnat ögonen och hittat andra som vill dela med sig utav sin kunskap.