Jag har haft kontakt med en kille som vill ha hjälp med sin kost och en utav hans krav är att kunna behålla sin vegetariska kost i största möjliga mån. Personligen vill jag alltid hjälpa men under förutsättningar att era önskemål och förväntningar möter min filosofi. Därför vill jag alltid ta reda på mer om era tankebanor och anledningen till varför ni känner att ni behöver hjälp innan jag går vidare och berättar hur jag tycker att man ska gå tillväga. Baserad på vad han skrev så är frågan helt enkelt; hur är min inställning till en vegetarisk kost? 

Min åsikt rörande en strikt vegetarisk kost är att man inte får i sig tillräcklig bredd av proteiner. Jag tycker att det är en fantastisk grund att utgå från och att vi, generellt, borde variera våra proteinkällor mycket mer. Men jag anser inte att vi borde frångå all animalisk protein. Personligen äter jag väldigt lite rött kött men jag äter lagom mycket kyckling och fisk trots att det blivit mindre mängd på senare tid. Baserat på egna erfarenheter och observationer är min åsikt att jag kan känna en märkbar skillnad på muskulaturen mellan personer som enbart äter vegetariskt och personer som äter animaliskt. I slutändan handlar detta om personlig åsikt för det är ganska svårt att bevisa att det ena är mer rätt än det andra. Visst kan man tillgodose sig ett vässentligt proteinintag från enbart en vegetarisk kost men jag tycker som sagt ändå att det saknas något som ger muskelkvalité.

Hej Kevin,

Undrar om det finns Metro tidning i Barcelona på spanska?
– Jag har inte sett just Metro i Barcelona men kan helt ärligt inte säga att jag vet med all säkerhet om det finns eller inte. Jag åkte, konstigt nog, tunnelbana för första gången för någon vecka sedan. I och med att jag har motorcykel som jag tar mig väldigt smidigt runt på överallt har jag aldrig haft behovet av annat. Taxi är ganska billigt här jämfört med Sverige så behöver man ta sig mellan olika platser och inte kan köra så är det ett smidigt alternativ.

Brukar du läsa spanska dagstidningar? Och brukar du kolla spansk TV?
Tyvärr inte. Jag har tagit ett aktivt beslut att inte följa nyheter slaviskt. Man kan ju då undra varför och anledningen till det är helt enkelt för att jag känner att det är så mycket negativt som det ständigt rapporteras om att jag blir själv negativt inställd till omgivningen och min generella samhällssyn. Jag vill inte läsa eller höra massa negativa saker dagarna i ända och om jag ska vara helt ärlig så känns det som det är det enda media plockar upp på. Jag spenderar hellre mig tid på att saker jag tycker är intressanta och som kommer från positiva och uppmuntrande källor. I slutändan når dem dåliga nyheterna en ändå förr eller senare, oftast förr.

Följer du med i spanska nyheter och sådant som rör Barcelonas local community?
Jag har någorlunda koll på den politiska omgivningen i Spanien dock är jag inte jätteinsatt. Dem gångerna jag plockat upp tidningen och läst så handlar det oftast om korruption och folk som avsätter varandra till höger och vänster. Fotboll är såklart väldigt intressant här och det finns gott om tidningar som skriver om FC Barcelona och det är alltid lika kul och skumma igenom de tidningarna för allting är så himla vinklat. Det kastas mycket skit på Real Madrid och det kritiserar otroligt mycket medan hemmalaget höjs till skyarna.

När jag bodde utomlands, gillade jag att läsa lokala dagstidningar.
Kollade även lokala nyheter i TV. Tyckte det var intressant att hänga med både i det som hände och även genom media lära mig mycket om kulturen, samhället och hur det fungerade, i det land jag bodde för stunden.

Vad har du för grannar där du bor nu?

Jag bor just nu i ett område som heter ”el Born” och det anses vara ganska hippt. Många små lokala pubar och restauranger och mycket turism som rör sig i området. Det är gammal stadsdel i Barcelona och det är många smågränder men också väldigt mysigt. Här bor oftast lite yngre människor och jag tror många utländska personer som flyttar ned tycker det är ett väldigt attraktivt område.

Vad hade du för grannar i sista fastigheten? Var det locals eller expats eller mixed? Lärde du känna några av grannarna på förra stället?

Jag är mitt i flytten så fortfarande förhålla mig till den ”gamla” lägenheten. I fastigheten bor det ett antal unga spanjorer och äldre personer med sydamerikanskt ursprung. Jag har koll på mina grannar och vi hälsar när vi ses men relationer sträcker sig inte längre än så.

Där du bor nu är du ju rätt så ny i huset, så då har du väl knappast hunnit lära känna någon.

I min nya fastighet är det mestadels catalaner/spanjorer som bor, det är ett område som anses lite finare och mer arbetarklass. Jag kan säga att dem få gångerna jag varit där och träffat människor i hissen så har det alltid varit trevliga samtalsstunder och väldigt öppna. Det känns väldigt kul att få lära känna grannarna där framöver.

I övrigt, har du lärt känna några locals som du kan sitta ner och prata med, eller är det mest affärs- restaurang- och gymfolket som du talar med? Som spansktalande, är det ju praktiskt för dig i Spanien eftersom du kan kommunicera obehindrat, läsa lokal media, TV program osv. 
Jag har börjat lära känna mer lokala människor nu på senare tid. Det beror nog mycket pga att jag är ute och rör mig i det sociala livet i större utsträckning och dessutom har jag tagit mig ann ett projekt på ett bolag där jag ständigt träffar nya människor.

Har du en känsla av att ungdomarna och de vuxna i Barcelona kan någon engelska, eller är det dåligt med det? Kanske bara dom som kommer i kontakt med utlänningar genom sitt yrke kan engelska, och andra mindre eller? Kanske bara dom som kommer i kontakt med utlänningar genom sitt yrke kan engelska, och andra mindre eller?
Tyvärr är inte nivån på engelska bland spanjorerna särskilt bra. Unga personer gör iaf en ansträngning och försöker tala med en medan äldre struntar i det över huvudtaget. Allt beror på i vilka kretsar man rör sig. Barcelona är en otroligt internationell stad och man klarar sig väldigt bra på engelska och svenska här nere. Utmaningen blir oftast när man ska sköta statliga saker såsom personnummer, läkare, inskrivning, etc. Där talar inte engelska och man ska inte förvänta sig att dem gör minsta ansträngningen för att hjälpa till i kommunikationen. Det kan lika väl bli så att man får gå och återkomma med någon spansktalande för att få den hjälp man behöver. Ganska knäpp egentligen när dessa människor oftast integrerar med utländska personer men deras mentalitet är att vi är i Spanien och här talar man spanska.

När jag bodde i Spanien för en del år sedan, minns jag att om de kunde något annat språk än spanska, så var det oftast franska. Vet inte om det har ändrat sig de sista åren? Jag har alltid tyckt det var superkul och praktiskt också förstås att kunna det lokala språket när jag bodde i olika länder.
Fick ut så mycket mera av att bo där genom att kunna språket.
I.o.m att dem talar katalanska förstår dem franska väl och tvärtom. Som jag förstått det är det som skillnaden mellan svenska och norska vilket är överkomligt att kommunicera. Jag har funderat på att lära mig katalanska så småningom men det är ett framtidsprojekt.

Tack för dina frågor! Det känns jättekul att svara på det ni skriver. 

Det ligger som ni vet mycket slit och många år av hängiven träning och kosthållning bakom alla dessa fysiker. Jag har tränat i någon form så länge jag minns och jag har under det senaste decenniet blivit allt mer medveten gällande min kost och vad jag stoppar i mig. Det har gett resultat på många fronter, där utseende är en utav dessa men också inombords med hur jag mår och känner mig. Jag tycker det är ett fantastik val och inte alls så komplicerad som många föreställer sig att det är utan snarare blir jag allt mer övertygad om att jag gjort rätt val desto längre tiden går.

Från en sak till en annan. Tjejen på bilden heter Josefine Forsberg och är modell och träningsprofil. Hon har nyligen släppt sin egen produktlinje av kosttillskott i samarbete med Self Omninutrition. Serien består utav PWO, protein och BCAA och är enligt henne den kompletta sammansättningen för att prestera och underhålla kroppen näringsmässigt före, under och efter träning. Hennes serie, SHEROX, finns att handla på MMsports butik samt online.