TRÄNING. Ligger just nu väldigt lÃ¥gt pÃ¥ kosten och med det menar jag att mer eller mindre endast äter vit fisk, grönsaker och dragit ned pÃ¥ fettet. Alla har olika tillvägagÃ¥ngssätt som funkar men detta är ett idiotsäkert sätt att förlora dem där sista procenten. Nu är det en vecka kvar tills jag planerat pÃ¥ att varar i riktigt bra form och träningsmässigt har jag framför mig 3 Vo2Max pass, 4 lättare styrkepass och 5 – 7 cardiopass. Det jag föredrar som förbränningsträning är att cykla 45 min pÃ¥ kvällarna som avslut pÃ¥ min dag. Det finns ett par veckors förberedelse fram till denna vecka sÃ¥ har man inte förberett sig fysiskt och mentalt kan det lätt upplevas som väldigt abrupt förändring.

Hade ett eftermiddagsflyg tillbaks till Barcelona idag vilket gav mig lite egentid på förmiddagen att upptäcka Fuerteventura. Efter frukost hyrde jag en cykel och cyklade från byn där vi bodde ut till kusten och en annan by vid namn Cotillo. Det var ca 6-7 kilometer dit längst en mest ofattbar landskap. När jag väl var framme vid kusten var det ett otroligt vackert möte med Atlanten som mötte mina ögon. Jag skrev ett inlägg på instagram där jag skrev av mina tankar och känslor just där och då, är ni nyfikna så kika på @kevintriguero.

Nu ligger jag i min säng med min älskling bredvid mig och längtar till imorgon. Det är en helt galen träningsvecka som väntar med ett par Vo2Max pass, styrkepass och otalt många cardiopass. Häng kvar för det kommer bli helt galet.

Kära läsare jag vill be dig om lite mer tid och ansträngning än vanligt. Detta kommer ta dig 1 minut extra och betyder otroligt mycket för mig.

Klicka på länken nedan och nominera mig inom den kategorin du finner lämplig.
https://sv.surveymonkey.com/r/guldhjartatnominering

Jag hoppas att du finner inspiration, motivation, tips, kunskap och glädje från min blogg och att jag genom mina inlägg har en positiv inverkan i din vardag. Jag har kommit att tycka om mitt arbete med bloggen mer än jag någonsin kunnat ana och jag är riktigt glad över hur mycket stöd jag får tillbaks från alla er.

TACK!