Idag ska jag på mitt allra först bröllop. Det är min vän Sebastian som är först ut i vårt kompisgäng med att gifta sig. Jag har verkligen sett fram emot den här dagen under lång tid. Även fast det inte är mitt bröllop känns det som ett stort steg mot det vuxna. I onsdag hade vi världens roligaste svensexa för honom. Han fick vara med om väldigt mycket roligt, läskigt, och pinsamt under dagen och avslutningen blev magisk. Vi hyrde ett stor villa på Stegesund utanför Vaxholm där vi festa hela natten fram till sena morgontimmar.

Jag har länge gått och tänkt på vad jag ska ha på mig och det har stått mellan dessa två linnekostymer från DifficultbyP. Jag älskar designen och sommarkänslan. Länge har jag varit bestämt på den blåa men hade då också glömt att jag måste matcha Ellinors klänning. Hon har jättesvårt med val av klänning och fortfarande 1 timme innan vi måste åka är hon tveksam till vad det blir. Jag har fått tänka om och nu får det helt enkelt bli den ljusa kostymen med lite blå detaljer. Ska lägga upp lite bilder från bröllopet imorgon.

Ha en fin lördag !

foto: Luca Mara

Fick en intressant fråga från en läsare som jag tänkte besvara lite kort.

Filip skrev; Borde inte du som bygger muskler, köra intervallträning istället för långdistans?

Jag tror förmodligen att det är många fler än bara Filip som undrar hur det går ihop och han tänker ganska rätt. Uthållighetsträning såsom långdistanslöpning, cykling eller längdskidåkning är inte bland de mest effektiva sätten att bygga stora muskler. Däremot är det fortfarande bra träningskomplement till den fysiska hälsan. Det finns många positiva effekter som jag tar med mig från uthållighetsträningen in i styrketräningen, bland annat bättre syreupptagningsförmåga och återhämtning.

Mitt mål just nu är inte att bara bygga stora muskler utan vi denna tidpunkt på året försöker jag alltid bli av med fett och samtidigt bibehålla så mycket muskelmassa som möjligt. Ett effektivt sett för att uppnå detta är genom styrketräning i kombination med intervallträning. Ett tips från mig är att inte köra allt för hårt med intervallträningen då det sliter otroligt mycket på kroppen och kan påverkar en negativt i resterande träningsmoment. Ett bra upplägg består därav utav en kombination, styrketräning, högintensiv-träning och lågintensiv-träning.

Var ute och sprang min första löprunda för året förre helgen och jäklar vad skönt det var. Helt knäpp för det var inget jag hade planerat utan jag tänkte springa till gymet för träna väl där och därefter springa hem igen men när jag kom fram insåg jag att tagit fel på tiden. Istället blev det en ca 8-9 km lång löprunda innan jag vände hem igen. Jag har aldrig varit någon jätte stort fantast utav löpning förens för 2-3 år sedan när jag fick hjälp utav en god vän med min löpteknik. Helt plötsligt började det kännas mycket bättre och jag var inte lika ansträngd längre när jag sprang. Nu mera känner jag att jag kan njuta av löprundan och känner mig efteråt tillfredsställd med hur jag genomfört den.

Träningskläder: Adidas