Turistströmmen börjar avta och Beach-HIIT träningarna tar över allt större del av stranden. Folk stannar upp och undrar vad vi håller på med och kommer fram och ställer nyfikna frågor. Det känns jättekul att så många uppmärksammar våra pass och att BCN Beach-HIIT har blivit ett träningskoncept och varumärke på folks läppar. Vi strävar fortfarande efter att utveckla vår vision och för varje dag bli mer kreativa och duktiga i vad vi lär ut och hur vi lär ut. Jag hoppas du också vill och har möjlighet att joina oss någon gång längst vägen.

För mer info besök oss via Facebook.
BCN BEACH HIIT

Var iväg strax innan lunch och gjorde en Bodpod-mätning. En bodpod för er som hört talats om det tidigare är ett instrument som man använder för att mäta fettandel som man har i kroppen. Det är en maskin som ser ut som ett ägg och i vilken man ska sitta stilla i under några minuter medan den använder lufttryck för att mäta olika värden.

Jag gjorde samma mätning för drygt ett år sedan och då hade jag skött min kost och tränat i syfte för att tappa kroppsfett och bli hårdare. Då låg jag på 7,1% procents kroppsfett och vägde runt 77 kg. Nu ville jag göra mätningen igen för att se hur min kropp förändrats under den här året men framförallt för jag ville veta mina värden efter sommarn som inneburit semester, avvikelser från min vanliga kost, alkohol och träning som följer mitt sommarschema.

9,9% fettandel är det jag fokuserar på för resten är självfallet inte bara muskler. Skillnaden består också av skelett, organ och vätska som också finns i kroppen. Siffran som visas säger mig väldigt mycket om min egen träning- & kostfilosofi och det bekräftat att min livsstil är väldigt hälsosam för min kropp och utveckling. Jag känner mig väldigt nöjd med resultatet och ser fram emot att jobba vidare från den här punkten och framåt på ytterligare justeringar som kommer förbättrar mina förutsättningar ytterligare.

Borta bra men men hemma bäst brukar det oftast låta och jag är beredd om att hålla med om det. Det har varit lång dag och lång vecka, faktiskt den första veckan som jag till hundra procent är tillbaks till rutin. Den här sommaren har varit lång och fantastisk på många sätt och jag har bara massa positivt att med mig framåt. Nu vill jag dock återgå till att skapa och utvecklas, borra ned huvudet och köra fram tills nästa uppehåll.

Jag lägger ned mycket tid och arbete just nu på mina träningspass på Fitner så att ni som följer min träningspass framöver kan få den bästa träningen någonsin. Jag lägger mycket tid och möda på att lära och bygga upp min kunskapsbank vilken jag ständigt implementerar i in egen träning och att nu ha möjligheten att dela mig av detta till er är helt fantastisk. Det blir helt enkelt som att följa med mig till gymet varje dag och haka på mina träningspass.

För att klargöra för er så finns det möjligheten att följa mina träningspass dagligen i er mobil. Det innebär att när jag avslutat min egen träning får ni en push notice i er mobil med vad jag tränat, vilka övningar, hur många set, hur många repetition, tekniska förtydliganden, vilken vikt/intensitet, hur länge jag vilat och för att toppa det hela finns det också korta klipp där jag visar varje övning. Jag kommer inför varje pass göra korta klipp för att motivera och inspirera er inför det träningspass som ni ska genomföra. Allt detta får du tillgång till för endast 9,99 dollar / månaden (drygt 90kr / månad). Jag tycker inte det är mycket att fundera över om du söker coaching / träningsinspiration i vardagen. Vi pratat om 4 veckors välgenomtänkt träningsplanering för 90kr. Gå in på länken nedan och anmäl dig nu och låt oss utvecklas tillsammans.

http://www.fitner.co/kevin/