Alla har vi haft motivationsbrist och förmodligen mer än en gång. Det är jätte vanligt att känna så och det händer även dem mest passionerade personerna. Det är inte alltid lätt att känna lust och nöje till saker och dessutom när det är ansträngande. Vi känner alla stress från vår omgivning och saker ska hinnas med och så vidare. Men det är otroligt viktigt att koma ihåg att träning faktiskt bidrar till att underlätta stressen och den ger oss ny kraft att fortsätta kämpa. Jag har nedan listat mina tre bästa knep för när träningsmotivation tryter.

1. Planering. Se till att träningspassen finns nedskrivna i ditt veckoschema och bestäm dig för att ingenting får rubba dessa. punkt.
2. Ring en vän. Många har förmodligen aldrig funderat över detta men vänner finns där för att hjälpa oss och när allt känns tungt för en själv då finns ens vänner där för att hjälpa oss upp igen. Se dig omkring och hitta en vän som älskar att träna och nästa gång du känner att motivationen sviker dig så ring/sms:a din vän och tala om detta och förmodligen kommer denne få dig att se saker ur ett annat perspektiv.
3. Var förberedd. Det tuffaste som finns när man är omotiverad är att ta sig till gymet men är man väl där så brukar man få saker gjort. Trixet ligger i att vara förberedd, dvs. på med träningskläderna så fort du vet att du ska träna eller drick något som piggar upp dig såsom en pre-workout exempelvis. Sätt på en riktigt bra låt som höjer stämningen eller varför inte se in kort inspirationsvideo? Om du är medveten om att detta kan hända så kan du också vara förberedd med sådant som vänder på steken och gör så att du kommer iväg till gymet.

Det är en underbar känsla när klockan ringer måndag morgon och man vaknar fullt fokuserad på veckan och har en tydlig ambition på vad man vill uppnå. Detta är min känsla idag och varje veckomorgon sedan jag för två år sedan slutade göra vad andra ville och istället började fokusera på vad jag ville.

Alla har vi drömmar, mål eller utvecklingsområden och vi alla vet innerst inne vad dessa är. Det kan vara allt från träning till bättre försäljningssiffror, skratta mer, ha en grym familjevecka, idrotten, roligare på jobbet, få bra resultat på provet, äta bättre, röka mindre, spara pengar, ja.. vad som helst. Börja veckan med att skriva ner två områden som du fram tills på fredag ska prioritera och, kom ihåg, saker som du brinner för, inte något krav som någon annan ställer på dig. Nu kommer du varje veckomorgon vakna och känna att du har ett tydligt syfte för din egen skull, du kommer utvecklas, du kommer bli ett snäpp bättre än vad du var igår, du kommer från hjärtat känna att varje dag har ett syfte.

”Don’t be afraid to change. You may loose something good but you may gain something better”

Ibland tappar man allt och igår var en sån dag. Jag visste varken in eller ut gällande vad jag ville eller hur jag kände. När man håller fokus på något så starkt och så länge kommer det dagar då allt man gör känns förgäves och man börjar ifrågasätta ens val. Det är normalt och det inte första gången det händer mig utan jag har lärt mig att det är bara att haka på och låta dagen ta sin bana. På samma sätt som det får en ur rutin för en stund får den även en tillbaks på rätt spår igen. Det finns liksom ingen rak linje som tar en framåt utan alla spår kantas av fallgropar längst vägen och det gäller att lära sig handskas med dessa så snabbt och smärtfritt som möjligt.

Idag har jag mycket positivt framför mig och jag känner mig åter fokuserad på min sak.