Först kändes det som julafton när postgubben knackade på min dörr för leverera tre flak Celcius. Här finns ingen sådan typ av dricka direkt i burk att köpa och därför blir det ännu roligare när den levereras hem till mig. Jag tycker att det är perfekt att dricka kallt på väg till träningen för att få igång träningskänslan.

Det blev benträning för oss mig, Lina och Alex idag men jag till skillnad från dem skippar all form av styrka och fokuserar på att få blod till benmusklerna genom hög intensiv träning. Jag har helt andra mål med min muskelutveckling på benen och därför har jag lagt upp min träning på ett sätt som går ifrån traditionell styrketräning.

Under passet dricker jag BCAA och tillsammans med den har jag Glutamin från FAST Sverige. Det finns forskning som visar på att glutamin hjälper med återhämtningen och muskeltillväxten men detta är fortfarande väldigt omdiskuterat.

Direkt efter jag avslutat mitt träningspass dricker jag min proteinshake, Whey +, och räknar därefter med att jag har ungefär en timme innan jag ska äta min kommande måltid.

Det blev en skön avslutning på gårdagen med häng och grill hos mig. Mina vänner kom över och tillsammans slängde vi på lite olika saker på grillen som vi därefter kunde gotta oss med. Allt smakar så mycket bättre när det kommer från grillen. Helt enkelt en skön sommarkväll i Barcelona med personer man tycker om.

En vän till mig har i veckan öppnat en ny restaurang i Barceloneta som serverar Poke’s. Den här typen av rätt har länge varit en grundkost på Hawaii men det är inte förens nu som trenden tagit fart internationellt. Poke består av kokta och råa, varma och kalla ingredienser (fisk, sushiris/quinoa/brunris, grönsaker) där allt mixas ihop till en välfylld skål full av smaker och näring. Jag åt där igår kväll och det smakade fantastisk gott. Det kändes lätt för kroppen att ta upp och väldigt näringsrikt. Jag kan varmt rekommendera er att kika förbi när ni är i Barcelona nästa gång.