Det finns sÃ¥ mycket kärlek till Sverige och det är sÃ¥ synd att vädret inte tillÃ¥ter mig att leva ut här. Ni ska veta att vi i Sverige ligger lÃ¥ngt före resten av världen inom träning- och hälsotrenden. Jämfört med Spanien är vi 7-8 Ã¥r före i tiden vad gäller kompetens och utveckling. NÃ¥got jag verkligen uppskattar är medvetandet och hur vi hjälps Ã¥t för att informera varandra och sprida kunskap. Jag klickade in pÃ¥ systembolaget dÃ¥ jag nyfiken pÃ¥ en ny dricka och fÃ¥r upp förslaget ”sÃ¥ pÃ¥verkar alkohol din träning”. Där har man samlat korta videoklipp frÃ¥n olika idrottsexperter och forskare som talar om vilken pÃ¥verkan alkohol har pÃ¥ träningen och utvecklingen. Det fanns massa bra klipp och jag tänkte därför dela en för er som jag tycker sammanfattar det hela väldigt väl.

Fick en relevant fråga från en läsare och det säkert många tjejer som undrar över detta.

Hej! Blev så glad när du skrev ett inlägg om vad för kosttillskott man borde införskaffa om man inte redan har. Läste självklart inlägget men då slog tanken mig, är det riktigt till killar eller är det något som är bra för tjejer också? Jag är en tjej på 18 år och skulle gärna vilja ha tips på vad som är bra att ta, jag har så dålig koll själv så lite hjälp skulle vara kul att få om man vill gå ner i vikt vad kan man då ta för kosttillskott som hjälp? Tacksam för svar! Ha det bra! Mvh, Linda

Hej Linda! Det är en jättebra frågeställning och precis som du nämner är svaret inte alldeles självklar. Mycket utav det kosttillskott som säljs marknadsförs riktat mot män eller iallafall är det lätt att det uppfattas som så men det betyder inte att det enbart är bra för oss män. Det mesta utav kosttillskottet som finns på marknaden är näringsämnen som man framställt på olika sätt och som vi alla människor behöver, varesig vi är män eller kvinnor. Det som är viktigt är inte bilden på burken utan innehållet och med det sagt kan du och alla andra tjejer/kvinnor som läser bloggen också ta till er utav alla tips som ges här. Det man bör tänka på däremot är mängden och då beräknat i g/kilo. Genomsnittligt väger en kvinna mindre än den genomsnittliga mannen och därmed kan man dra den generella parallellen att kvinnor behöver ett mindre intag än män men det skiljer sig i varje unika fall.

För att underlätta för dig och alla andra kvinnor sÃ¥ tillhandahÃ¥ller min samarbetspartner, Self Omninutrition, en serie produkter som riktar sig mot tjejer och kvinnor i alla Ã¥ldrar. ”FOR HER” heter serien och här har man tagit fram produkter utifrÃ¥n det man sett att kvinnor mest efterfrÃ¥gar.

Ett nytt projekt är på gång. Jag har nämnt vid något tillfälle tidigare och ni som följer bloggen vet att jag var iväg på Ibiza för några månader sedan i samband med smyglansering utav en träningsapp. Av olika anledningar har det blivit lite fördröjning och planering har fått skjutas fram men nu börjar det mesta gå i mål och som det ser ut kommer det gå live inom kort. Det som kommer hända att alla som önskar kommer kunna ta del utav mina personliga träningspass dagligen. Ni kan alltså se vad jag tränar och exakt veta alla detaljer kring passet. Så fort jag avslutat mitt träningspass så kommer det plinga till i er telefon med all information ni kan tänkas behöva och mer därtill. Jag tycker det ska bli jättekul att få dela med mig till alla som önskar utav det jag gör dagligen för jag vet att det ger resultat och om man är dedikerad och efterliknar det jag gör i egna mått så kommer resultaten komma till er också.