Tänkte ge 5 personer chansen att fÃ¥ personlig hjälp med kost och träning online. Om du är seriös med din mÃ¥lsättning och behöver hjälp för att nÃ¥ hela vägen fram sÃ¥ finns jag här för att hjälpa dig. Skriv ett mail till [email protected] och berätta vad du har för mÃ¥l och vilka utmaningar du stöter pÃ¥ som hindrar dig frÃ¥n att nÃ¥ hela vägen fram. Sitt inte och tveka om du verkligen vill framÃ¥t utan skriv till mig med en gÃ¥ng för det är endast fem stycken som fÃ¥r denna möjlighet just nu.

Jag är inne in en period där jag känner att livet testar mig på flera olika håll. Det känns som ett flerfrontskrig som jag just nu är med om och här står jag stark och söker efter diverse svar. Livet är inte alltid en rak linje uppåt utan en ständig avvikande kurva som ibland slingrar sig genom de djupaste dalarna. I dessa stunder är det viktigt att tro på sig själv och tro på att man kommer ut starkare. Det finns alltid ljus i tunneln och det gäller bara att hitta den.

”När livet kastar citroner sÃ¥ gör ska man göra lemonad” –  ett talesätt som jag tycker är ganska bra och talande för hur man bör hantera situationen. Det kan verka ganska främmande att göra en helomvändning med engÃ¥ng men jag är övertyga om att ens inställning är den som styr utkomsten och hur snabbt det vänder. Det är min övertygelse att när saker känns tung dÃ¥ gör man det där lilla extra vid varje tillfälle. Jag ventilerar för egen del just nu men vi alla har stunder av prövning och kom ihÃ¥g dÃ¥ mina ord.

foto: Naelia Salas Amner

Det har snart gått tre månader sedan jag startade med Ashtanga yoga och träningsintensiteten har eskalerat från 3 pass i veckan till i dagsläget 5 pass. Jag har funnit ännu en träningsform som ger mig ytterligare en dimension och som kompletterar resterande träning väldigt väl. Jag är övertygad att många tror att yoga inte är särskilt krävande och att det handlar mer om meditation än träning. Förvisso är meditation också något man tränar upp men det är inte poängen här. Det finns många former av yoga och Ashtanga som jag utövar är väldigt fysiskt krävande. Det kräver mycket energi och kraft att hålla positionerna samtidigt som man fokuserar på andningen. Med tiden märker jag hur det blir allt enklare att ta sig igenom träningen och det kräver att mindre ansträngning. Tanken med träningen är att man ska behärska yogan på ett sådant sätt att ska kunna genomföra hela passet och fortfarande känna att man har mycket energi.

Den korta tiden jag ägnat åt yoga har gett otroligt mycket tillbaks. Jag känner mig mer hel i kroppen och det har i sin tur öppnat upp för fler rörelsemoment på gymet. Min övningsbank forsätter i växa i takt med att kroppen blir mer rörlig och stark och det känns så otroligt nyttigt. Jag kan varmt rekommendera er alla att testa gå på yoga under 4 veckor och ge det en chans. Jag vet att många unga killar läser bloggen och jag vet också att ni liksom mig i den åldern uppskattar styrketräning otroligt mycket. Jag menar inte på något sätt att ni ska ta bort styrketräning utan att öppna era vyer inför något annat som kommer ge er otroligt mycket tillbaks i er fysiska utveckling. Jag önskar någon hade hjälp mig med denna insikt för många år sedan och jag hade kunnat haft båda träningsformerna hand i hand.