Jag tror det är ganska uppenbart att jag tycker det är viktigt med god hälsa och det var inte förens i sena tonåren som jag förstod vad det egentligen innebar att ta hand om sin egen kropp.

Min egen transformation började inte med träning/fysisk aktivitet vid 4 års ålder utan mycket senare när jag, i sena tonåren, äntligen öppna ögonen och började ifrågasätta grundläggande saker. Jag visste att all träning hade tagit mig en bra bit på vägen och format mig från utsidan men jag kände hur något viktigt som saknades. Jag hade en god fysik men långt ifrån nått min maximala potential och jag mådde bra på utsidan men inte lika bra på insidan.

Träning och fysisk aktivitet är otroligt viktigt men för att upprätthåla en god hälsa är det mer viktigt är att upprätthåla en bra kost. Jag fattade inte det förens sent i tonåren när jag kastat iväg många års träning genom att äta skräpmat. Jag gav aldrig min kropp dem bästa förutsättningar för att genomföra träningar och tävlingar på bästa sätt. Jag hade kunnat undvika dålig hy, sjukdomar och annat skit som enbart berodde på dåliga kostvanor.

Jag blir arg och ledsen över att stora multinationella företag och inkompetenta-, korrupta regeringar vilseleder oss att tro att goda kostvanor består av riktiga skitprodukter och att träning är enbart lösningen på alla våra hälsoproblem. Att marknadsföra och vilseleda människor eller för eget vinstintresse se bort från fakta är lågt och äckligt.

Läs den här korta artikeln för att vidga din kunskapsbank och börja ta saken i egna händer. 

Imorse infann jag mig återigen i yogastudion. Det hade gått en vecka sedan jag var där senast pga allt resande och jag känner att min frånvaro både gjort mig bra och dåligt på samma gång. De senaste veckorna har varit otroligt utvecklande och jag har förbättrat min rörlighet något oerhört men det kommer också till priset utav att min kropp inte riktigt hängt med alla gånger. Jag har fått svaga känningar i leder, särskilt knäna, efter alla timmars stretch i nya och konstiga positioner. Oavsett vad man gör för typ av träning måste man lyssna på kroppen och planera utefter hur det känns.

Idag körde jag igenom mitt pass med stor försiktighet och lyssnade pÃ¥ kroppen genom alla rörelser. Där jag kände att pÃ¥frestningen blev för stor tog jag ett steg tillbaka och anpassade positionen efter det som kändes bra. Man skulle kunna betrakta det som ett ”dÃ¥ligt” pass men jag vill hellre se det som nödvändigt för att komma vidare. Mycket utav träningen handlar om att lära hjärna ny rörelsemönster och fÃ¥ dessa att kännas naturliga. Även om kroppen inte varit 100 procentig sÃ¥ har hjärnan fÃ¥tt göra sitt.

Idag firade vi andra advent hos Martin och Matilda som bjöd på massa hälsogott. Det var nyttiga pepparkaksbollar, chokladbollar, lussebullar och till om med hemmagjord glögg utan tillsatt socker. Jag blir alltid lika överraskad över hur gott allting smakar trots att man tagit bort onyttiga ingredienser. Matilda har verkligen talang för detta och jag längtar tills hon öppnar sin egen lilla hälsofik här i Barcelona.

Inatt ser jag fram emot bra sömn och återhämtning för det blev lite dåligt med det igår. Jag var ute och åt middag med grabbarna på en restaurang vid namn Pepito. Jäkligt trevlig restaurang med bra meny för den som gillar kött. En bra och trevlig middag ledde sedan vidare till en sen natt ute vimlet.