Efter en lång dag igår är jag äntligen tillbaks i Barcelona med min lilla familj. Det blev totalt 8 dagar i Stockholm och jag har verkligen uppskattat varje liten minut. Jag har fått en stor dos utav allt jag behövde för att fortsätta blicka framåt och fokusera på det som ska göras. Mest betydelsefullt har varit att få träffa vänner för jag har saknat dem otroligt mycket. Det finns så mycket värme och inspiration omkring mig att det ibland känns löjligt och jag är så otroligt tacksam för det.

Jag avslutade min resa med ett pass på PTcenter Södermalm. Liksom tidigare i veckan var det min vän Sebastian som fick ta ansvar för upplägget och som vanligt var det nya kreativa rörelsemönster. Det jag vill lyfta som allra bäst är den breda L-stången som vi använder för sneda bröstpress. Den skapar en enorm instabilitet vilket gör att det går mycket kraft till att kontrollera stången samtidigt som man ska utföra pressen. Jag kändes som jag fick mer sträck i bröstmusklerna och mycket mer kontakt med övre partiet.

Ett tips till er som vill komma vidare med er träning, vare sig det handlar om att bygga muskler, få ett riktigt kostupplägg eller behandling från en skada, är att ta kontakt med PTcenter Södermalm.

Tidigt i lördags morse tränade jag hos en väldigt god vän som tillsammans med sin fru driver träningscentret ”PTcenter Södermalm”. Vi hade bestämt att vi skulle köra ett armpass och jag bad honom hÃ¥lla i passet. Vad jag möttes av var ett träningsupplägg som var väl genomtänkt och full av nytänkande.

Som ni ser på bilderna ovan är det långt ifrån ett traditionellt armpass och med enkla knep har man skapat andra förutsättningar för att genomföra liknande rörelsemönster. Genom att t ex skapa obalans eller genom att drastisk ändra greppet kommer muskeln påverkas på ett annorlunda sätt och därmed inte hamna i en fas där utveckligen stagnerar.

En egenskap som är otroligt viktigt för att leda sig själv och andra mot ständig utveckling är förmågan att se helheten, bryta ned, förändra/utveckla och implementera. Detta gäller egentligen många aspekter i livet men just när det kommer till fysik utveckling är det otroligt viktigt eftersom kroppen har en sådan god förmåga att anpassa sig snabbt och effektivt till efter rörelsemönster. Därför måste man hela tiden ligga steget före och se vart och hur man kan göra små förändringar vilka har en stor påverkan på helheten. Denna egenskap och kunskap finns djupt rotat på PTcenter Södermalm.

Om ni känner att ni behöver nytänk i er träning, bygga på er kunskapsbank, få behandling, kostupplägg/näringslära eller helt enkelt ta del utav ett riktigt bra PT-team så vill jag varmt rekommendera er att höra av er till PTcenter Södermalm och boka en tid.

Ännu en grym helg har kommit till sin ände och jag tar med mig väldigt många fina minnen. Det har verkligen varit non-stop sedan tidigt lördag morgon vilket började med ett armpass hos min grymma vän på PTcenter Södermalm. Ett utav dem mest inspirerande armpassen jag kört på länge och jag tänkte därför vissa er vad vi körde i nästa inlägg.

Fit for Life mässan har varit i full gång hela helgen med jätte mycket besökare och grym energi. Jag stod vid montern med min sponsor SELF Omninutrition där nyheter presenterades och otroligt mycket produkter såldes. Det är jäkligt kul att se SELF ta så stort plats på mässan och en stora ära att få samarbeta med ett företag som hela tiden strävar efter ligga i framkant inom branschutvecklingen. När jag började mitt samarbete med SELF hade jag en väldigt tydlig bild av det jag tyckte ett modernt kostillskott företag ska representera och det tycker jag verkligen att dem uppfyller. Dem ligger ständigt steget före i produktutveckling med jättebra smaker och ett kvalitativt innehåll. Dessutom vågar dem bredda sina vyer bortom begränsningar inom fitnessvärlden och vågar tala till alla som anser att träning är viktig förutsättning i livet vare sig det handlar om välmående eller utseende.

Stort tack till alla som gjorde denna helg minnesvärd!