Livet är en jäkla bergochdalbana och konstens är att lära sig hantera både ned- och uppgångar. Detsamma gäller med träning och det finns inget enkelt sätt att ta sig fram till sin målsättning. Det handlar om tid, mycket slit och framförallt om en jäkla inställning att vilja nå fram. På senare tid har jag börjar lyssna på berättelser om framgångsrika personer som lyckats genom just dessa egenskaper och det gemensamma som de oftast lyfter fram är resan genom ständig med- och motgångar och att aldrig tappa hoppet och fokuset på vad dem vill nå.

Anledningen till att jag drar upp detta är för att det kommer stunder då träningen hamnar i skymundan för andra saker och det är viktigt att kunna betrakta det på rätt sätt, gå vidare och så snart man kan hitta tillbaks. Det är lätt att slinka iväg och att det tar lång tid innan man hittar tillbaks till träningsrutiner. Det är också lätt att lägga skuld och känna ångest över att man misslyckats med att upprätthålla något som man förväntat sig man skulle klara av utan någon större utmaning. Vi glömmer allt för ofta bort att livet har sin gång och ibland har vi mer eller minde tid och nyckeln till framgång ligger i att kunna anpassa sig efter varje situation.

Jag måste betrakta saker som sker i min omgivning, både bra och dåliga saker, och idag blev jag helt tagen utav något som jag är övertygad om är väldigt förekommande. Det kan verka löjligt men tro mig när jag säger att detta inte borde tas som ett skämt när man betraktar det utifrån sitt sanna perspektiv.

På morgonkvisten står jag i kön på ett café med en person jag nyligen lärt känna och jag beställer en kaffe. Till skillnad från mig hade den här personen inte ätit sin frukost och det var nu dags att få i sig dagens första mål. Det som beställs är en crossaint, en dubbelespresso och en Red Bull. För mig var det ganska omtumlande att med egna ögon se att människor faktiskt gör sådana val i sin vardag. Jag fråga den här personen om han verkligen ska ha det och när jag får bekräftelse om att jag uppfattat det korrekt så behövde jag yttra mig lite lättsamt om saken. Jag känner inte personen i fråga såväl att jag känner att det är mitt ansvar att yttra mig till mitt fullo men jag känner att det är mitt ansvar som medmänniska att berätta vad som händer inombords när man startar dagen på det sättet.

Förstår ni blodsockershocken? Förstår ni den inre stressen som kommer med detta? Förstå ni inflammationerna som detta skapar inomrbords och vilka konsekvenser det har? Förstår ni hur detta påverkar hans arbetsdag och hur han känner sig?

Jag tror det är ganska enkelt att dra en slutsats. Det värsta är att han inte är den enda utan det är snarare jag som är undantaget. Jag frÃ¥gar mig om vi verkligen kommit sÃ¥ lÃ¥ngt som jag hade trott i utvecklingen och att sprida ordet och innerbörden av begreppet ”hälsa”? Om ni läser min blogg och lever ett medvetet, hälsosamt liv och ser sÃ¥dant ske runt omkring er sÃ¥ vill jag uppmana er att ta ert ansvar som medmänniskor och yttra er. Det behöver bara väcka en tanke hos den andra människan och tar den här personen det ni säger pÃ¥ fel sätt sÃ¥ har ni alltid argumentet om att ni säger det för att ni bryr er och det är pÃ¥ riktigt.

Jag bryr mig för detta är på riktigt. Vi har bara en kropp och vi måste ta väl hand om den, kom ihåg det.

Kan söndag vara veckans bästa dag? Jag tror nästan det. Det känns som om alla är synkade på att ta det lugnt och njuta utav en sista lediga dagen innan den nya veckan sätter fart igen.

Jag brukar ta söndagskvällen till att planera min kommande vecka. Jag tror många går på rutin och missar på det sättet mycket möjligheter att ta tillvara på stunder under dagen, framförallt tror jag att träningen får lida för det. Det är enkelt att göra förhastade beslut utan att verkligen ha kikat på hur kommande vecka ser ut och se vilka förutsättningar som ges. Varje söndag kan jag göra en uppskattning på hur mycket jag har att göra och när jag har tid att träna och utifrån det så planerar jag min vecka. Jag har ett önskat antal träningspass som jag vill genomföra och planerar dessa utefter hur veckan ser ut. På det sättet slipper jag känna stress över att saker är rutinmässiga och blir därmed besvärligt att ändra på och framförallt slipper jag missa några träningspass.

Mitt söndagstips till er blir helt enkelt att ta fram kalendern 10 minuter och planera. Tänk igenom vad ni har framför er och hitta möjligheterna. Kompromissa inte bort viktiga saker i ert liv, dvs kompromissa inte bort träningen.