Fick en relevant fråga från en läsare och det säkert många tjejer som undrar över detta.

Hej! Blev så glad när du skrev ett inlägg om vad för kosttillskott man borde införskaffa om man inte redan har. Läste självklart inlägget men då slog tanken mig, är det riktigt till killar eller är det något som är bra för tjejer också? Jag är en tjej på 18 år och skulle gärna vilja ha tips på vad som är bra att ta, jag har så dålig koll själv så lite hjälp skulle vara kul att få om man vill gå ner i vikt vad kan man då ta för kosttillskott som hjälp? Tacksam för svar! Ha det bra! Mvh, Linda

Hej Linda! Det är en jättebra frågeställning och precis som du nämner är svaret inte alldeles självklar. Mycket utav det kosttillskott som säljs marknadsförs riktat mot män eller iallafall är det lätt att det uppfattas som så men det betyder inte att det enbart är bra för oss män. Det mesta utav kosttillskottet som finns på marknaden är näringsämnen som man framställt på olika sätt och som vi alla människor behöver, varesig vi är män eller kvinnor. Det som är viktigt är inte bilden på burken utan innehållet och med det sagt kan du och alla andra tjejer/kvinnor som läser bloggen också ta till er utav alla tips som ges här. Det man bör tänka på däremot är mängden och då beräknat i g/kilo. Genomsnittligt väger en kvinna mindre än den genomsnittliga mannen och därmed kan man dra den generella parallellen att kvinnor behöver ett mindre intag än män men det skiljer sig i varje unika fall.

För att underlätta för dig och alla andra kvinnor så tillhandahåller min samarbetspartner, Self Omninutrition, en serie produkter som riktar sig mot tjejer och kvinnor i alla åldrar. ”FOR HER” heter serien och här har man tagit fram produkter utifrån det man sett att kvinnor mest efterfrågar.

Jag tycker det är jäkligt fascinerande hur det dag efter dag, år in och år ut, skriv sådana rubriker i stora dagstidningar. Klickar folk på det här? Köper man PLUS eller annan extra material för att reda på svaret? Det är ju helt sjukt. Om man verkligen undrar så behöver inte man inte klicka då svaret står klart och tydligt i rubriken. Sluta är muffins och annat skräp så blir man av med muffins/skräpmagen.

HÄR ÄR 40 MAGÖVNINGAR SOM HJÄLPER DIG BLI VÄCK MED MUFFINSMAGEN! – SKITSNACK för det finns inga övningar i världen, och särskilt inte magövningar, som hjälper någon att tappa dem kilona om inte man börjar med att ändra kosten.

Ledsen att jag går loss på detta men jag blir helt ärligt förbannad över att det skrivs på det här sättet och också för att folk väljer att läsa och spendera sin arbetade pengar på sådant skit. Mitt tips till dig som behöver hjälp att förändra din livstil och behöver hjälp med kost och träning för att på riktigt förändra något är att uppsöka hjälp hos en kunnig person. Låt denne ställa relevanta frågor, göra tester, lyssna på dig som person och utifrån det tillsammans komma fram till ett tillvägagångssätt som funkar och är hållbar. Och om det endast är inspiration och motivation du söker efter så finns det massor av bloggar, Youtubeklipp, etc som man kan följa helt gratis.

Årets första HIIT-pass är nu avklarat. Min vän Martin har besökt från släkt och vad bättre än att inleda lördagen med ett grymt träningspass på stranden. Det var riktigt jobbigt måste jag säga. Flåsträning är verkligen färskvara och det spelar ingen roll hur vältränad man är för det går alltid att göra det svinjobbigt. Efter en bra uppvärmning, sprang vi löpintervaller på 85% utav maxpuls och därefter jobbade vi med battlerepet och kast med kettlebell. Det var länge sedan jag kände sådan syra som trängde sig djupt in i muskelfibrerna och värkte såpass att man knappt kunde röra sig. En sinnessjuk känsla men jag älskar det. Det finns få träningsformer som är lika utmanande som denna och som också ger tillbaks så himla mycket. Om ni framöver är på besök i Barcelona så tveka inte att kontakta mig för att komma ned till stranden och köra minst ett beach-hiit pass.