Tidigt i lördags morse tränade jag hos en väldigt god vän som tillsammans med sin fru driver träningscentret ”PTcenter Södermalm”. Vi hade bestämt att vi skulle köra ett armpass och jag bad honom hÃ¥lla i passet. Vad jag möttes av var ett träningsupplägg som var väl genomtänkt och full av nytänkande.

Som ni ser på bilderna ovan är det långt ifrån ett traditionellt armpass och med enkla knep har man skapat andra förutsättningar för att genomföra liknande rörelsemönster. Genom att t ex skapa obalans eller genom att drastisk ändra greppet kommer muskeln påverkas på ett annorlunda sätt och därmed inte hamna i en fas där utveckligen stagnerar.

En egenskap som är otroligt viktigt för att leda sig själv och andra mot ständig utveckling är förmågan att se helheten, bryta ned, förändra/utveckla och implementera. Detta gäller egentligen många aspekter i livet men just när det kommer till fysik utveckling är det otroligt viktigt eftersom kroppen har en sådan god förmåga att anpassa sig snabbt och effektivt till efter rörelsemönster. Därför måste man hela tiden ligga steget före och se vart och hur man kan göra små förändringar vilka har en stor påverkan på helheten. Denna egenskap och kunskap finns djupt rotat på PTcenter Södermalm.

Om ni känner att ni behöver nytänk i er träning, bygga på er kunskapsbank, få behandling, kostupplägg/näringslära eller helt enkelt ta del utav ett riktigt bra PT-team så vill jag varmt rekommendera er att höra av er till PTcenter Södermalm och boka en tid.

Ännu en grym helg har kommit till sin ände och jag tar med mig väldigt många fina minnen. Det har verkligen varit non-stop sedan tidigt lördag morgon vilket började med ett armpass hos min grymma vän på PTcenter Södermalm. Ett utav dem mest inspirerande armpassen jag kört på länge och jag tänkte därför vissa er vad vi körde i nästa inlägg.

Fit for Life mässan har varit i full gång hela helgen med jätte mycket besökare och grym energi. Jag stod vid montern med min sponsor SELF Omninutrition där nyheter presenterades och otroligt mycket produkter såldes. Det är jäkligt kul att se SELF ta så stort plats på mässan och en stora ära att få samarbeta med ett företag som hela tiden strävar efter ligga i framkant inom branschutvecklingen. När jag började mitt samarbete med SELF hade jag en väldigt tydlig bild av det jag tyckte ett modernt kostillskott företag ska representera och det tycker jag verkligen att dem uppfyller. Dem ligger ständigt steget före i produktutveckling med jättebra smaker och ett kvalitativt innehåll. Dessutom vågar dem bredda sina vyer bortom begränsningar inom fitnessvärlden och vågar tala till alla som anser att träning är viktig förutsättning i livet vare sig det handlar om välmående eller utseende.

Stort tack till alla som gjorde denna helg minnesvärd!

Detta var precis vad jag behövde nu på eftermiddagen. Jag har tillbringat hela för- och eftermiddagen på stan där jag åkt bil mellan möten och suttit i massa köer. När jag kom hem möttes jag utav denna supertrevliga överraskning vilket var precis vad jag behövde.

Dessa goda och hälsosamma smoothies finns nu ute i butik och smakar helt magiskt. Det allra bästa är dessa är  mjölkfria. De består till hälften utav nötdryck och till hälften frukt. Önskar jag hade dessa tillgängliga i Barcelona.

Glöm inte att Fit for Life mässan är i helgen och det är grym möjlighet att ta del utav det allra senaste inom branschen och dessutom få träffa massa träningsinspiratörer. Jag kommer själv vara där och blir jätteglad om ni kommer fram och pratar med mig.