Kevin Triguero

Ingen vill lukta illa eller vara nära nån som gör det, men vet vi egentligen vad det är vi kletar på under armarna för att inte lukta illa? Visst har vi alla nån gång slagits av panik när skjortan varit rejält blöt under armhålorna och känt oroskänslan över lukten och tänkt att fan den här deon är ju värdelös! Sen har vi provat en ny och vilket hållit oss helt torra i armhålorna och tyckt att den här deon är kanonbra men desto mindre reflekterat över vad som finns i den.

Idag finns en hel del olika deodoranter, antiperspiranter och antiperspirant/deodoranter i varierade former som kräm, gel, roll-on, stick och spray.

Den stora frågan vi alla ställer oss är vad skillnaden är mellan en deodorant och en antiperspirant?

Deodoranten verkar genom att dölja lukt och/eller döda de bakterier som förorsakar svettlukt men den förhindrar inte svettning.

Antiperspirant verkar genom att täppa till porerna och förhindra svettningar. Det verksamma ämnet i antiperspiranter är aluminiumsalter. Det finns många debatter om huruvida det är hälsosamt att täppa till porerna under armarna och eventuella hälsorisker förknippade med användandet av aluminium. Vissa antiperspiranter exempelvis innehåller  en sorts aluminium som när den kommer i kontakt med svett förorsakar gula missfärgningar på kläder.

Bra att veta om man byter från en antiperspirant till en naturlig deo är att det är vanligt förekommande att man svettas mer de första dagarna efter bytet då kroppen vänjer sig vid att porerna inte längre täpps till. Detta lugnar sig generellt ganska snabbt och man återgår till normal balans.

En bra ekologisk deo roll-on som jag använder (certifierad av Soil Association) är Neal’s Yard Remedies Peppermin & Lime deo som innehåller shikimik syra (från stjärnanis), bambu puder samt ett flertal väldoftande eteriska oljor.

Om man föredrar spray så finns även en väldoftande naturlig deospray från Aesops som har en fräsch doft av vetiver och citrus eteriska oljor.

KOSTEN I FOKUS

Om dålig lukt är ett bekymmer så är det bra att kolla närmare på dina kostvanor. En kost som innehåller mycket rött kött, processad mat och fattig på fibrer kan vara ett problem i detta avseende. Processad mat saknar klorofyll vilket är antioxidanten som ger grönsaker dess färg och även renar kroppen och neutraliserar bakterier som förorsakar dålig lukt. För mycket socker kan vara ett annat problem då det finns studier som påvisar att det påverkar svettningen och förorsakar dålig lukt.

En annan sak som kan påverka kroppslukten negativt är en dålig bakteriebalans i magen. Om magbakterierna råkat i obalans pga av användning av exempelvis antibiotika och eller i extrema fall otillåtna preparat kan detta leda till dålig kroppsodör.

 Rekommenderad läsning:

Basics för att sköta om håret
Rakning & Huden
Tips på enkla medel för att hålla huden fräsch

VECKANS BÄSTA:

Det bästa med den här veckan är jag fattat några viktiga beslut som legat över mig under en längre tid. Jag behövt tänka och överväga många saker och det har stressat mig inombords väldigt mycket att inte känna mig tillfreds med mina tankar. Nu känner jag fast besluten på mitt nästa steg och riktar all min kraft åt det hållet.

VECKANS SÄMSTA:

Min träningslust den här veckan har varit på sin allra lägsta nivå någonsin. Jag har varken känt lusten att träna eller för den delen äta som jag är van vid. Det kommer perioder då jag känner mig mindre motiverad och det känner jag är helt ok men den här veckan har det liksom tagit emot och jag känt att det varit jobbigt att vända på den känslan. Trots det har jag varit på gymet varje dag och kört igenom något enklare pass och bara gjort det som känts bra för stunden. Även fast det känns omotiverande så vet jag att min kropp behöver det för att må bra och därför gör jag en extra ansträngning och tar mig dit.

VECKANS CRAVINGS:

Den här veckan har jag känt jäkligt mycket lust efter salta saker. Jag har köpt mycket saltade majskakor, riskakor och ätit med ost. I onsdag fick jag sug efter vanliga kakor och dÃ¥ köpte jag ”Valeriana-liknande-kex” och Digestive kex  och Ã¥t bÃ¥da paketen pÃ¥ eftermiddagen och senare pÃ¥ kvällen mÃ¥dde jag rätt sÃ¥ dÃ¥ligt vilket var sÃ¥där roligt. Min mage pallar inte överladdningen av skräpmat som det gjorde tidigare.

VECKANS TRÄNINGSPASS:

Utan tvekan dagens (söndag) träningspass. Jag tog en lång och efterlängtad sov morgon och låg kvar fram till efter lunchtid i sängen och kollade serie. Vid tre-tiden gick jag iväg till gymet och körde först säck (slag och sparkar) i drygt 45 minuter och sedan fortsatte jag med ett bra axelpass i drygt en timme till. Det kändes riktigt bra och hade kul på gymet något som jag saknat hela den här veckan.

VECKANS MAT:

Nu när Lina är så långt ifrån mig så är jag inte lika kreativ med min matlagning och den här veckan har varit riktigt dåligt på den fronten. Veckans måltid går ändå till Sushi-kvällen igår. Nedanför mig finns en sushi restaurang som lagar riktigt bra sushi och de har siTT egna stuk vilket gör det hela lite roligare. Jag gillar att äta gott på helgerna och sushi blir alltid bra på något sätt, det är enkelt och det smakar väldigt gott.

VECKANS ”EXTRA”

Jag slänger in en ny kategori den här veckan för skoj skull. Det jag vill tipsa er om är en ny serie som är riktigt bra! Om ni gillar intelligent-, spännande-, lite brutal-, historisk-, business-stuk pÃ¥ underhÃ¥llning sÃ¥ ska ni se ”The making of the MOB”. Den handlar om Italienska maffians framfart i USA med huvudfäste i New York under 50 Ã¥rs tid.

NÄSTA VECKA:

Veckan som kommer blir full av roliga saker. Jag kommer köra igång med Yoga i studion igen och planerar på att genomföra 3 pass under veckan. Dessutom känner jag mig redo att kliva in i min styrkeprogrammering igen och kriga på gymet. Det mest spännande blir till helgen då Lina kommer på lördag förmiddag och det längtar jag mest till.

Vad glad jag blir över alla era frågor!

@Maria Kan du inte berätta hur du och Lina träffades första gången och hur ni kom att bli ett par?

Jag träffade Lina första gången för drygt ett år sedan när jag var på Ibiza med många andra träningsprofiler i samband med smyglanseringen av Fitner. Vid det tillfället befann vi oss båda i relation med andra och vi hann inte mer än att växla några ord med varandra. Jag minns att jag tyckte hon såg väldigt bra ut och att hon verkade vara en reko tjej med fötterna på jorden. Vid ett tillfälle under resan kände jag att hon var värd en komplimang för sin beundransvärda fysik vilket hon fick av mig.

Sent i våras befann jag mig i Stockholm på Fitness festivalen och det första jag möttes av när jag kom ner från läktaren var Lina med sitt vackra leende och tindrande ögon. Jag kände direkt hur någonting klickade till inombords och sen den stunden kan jag inte hålla ögongen borta från henne.

Efter den helgen i Stockholm höll vi kontakten nästan dagligen och jag fick mer eller mindre tjata för att hon skulle komma och besöka mig i Barcelona. Hon var mitt uppe i sin examensuppsats och hade lite svårt att komma iväg just då men för mig kändes som om hon försökte ducka hela situationen. Efter mycket tjat, jag vill tillägga att jag var nära på att ge upp, så bokade hon er resa till Barcelona. Det skulle ske runt midsommar och jag var sjukt förväntansfull och nervös.

Under sommaren har vi har vi kunnat vara mycket med varandra och vi har rest en hel del runt om i Spanien. Allt som jag gör med Lina känns så himla enkelt och naturligt. Våran livsstil är väldigt snarlik och det känns som vi omedvetet hjälper varandra i vardagen genom det. Ibland finns känslan av att det går väldigt fort fram men det har heller aldrig känts så rätt.

@Mia Ska du och Lina flytta ihop? I Sverige eller Spanien i så fall – eller någon helt annanstans?

Vi har haft öppen dialog kring hur vi vill göra framöver och båda är beredda att ta steget för att vardagen ska funka någonstans med varandra. Det som känts mindre klart är vart vi känner blir bäst i dagsläget med tanke på vänner, familj, jobbmöjligheter och osv. Det vi vet helt säkert är att vi vill ha en vardag med varandra så snart som möjligt och ett beslut måste fattas inom kort.

@Johanna Hur visste du att du var kär i henne?

Jag kan inte sluta se på henne och le med beundran över det jag ser. Jag känner mig så bekväm och avslappnad i hennes närhet. Jag känner mig trygg omkring henne för hon vet så väl vem hon är som person och vad hon värderar. Hon förenklar min vardag genom att hon ser mig för den jag är, mina intressen, min passion, min vision, mina utmaningar och förstår hur jag känner. Det är lätt att föra ett samtal med henne och hon utvecklar mina tankar. Jag hittar inspiration hos henne och hon motiverar mig att utvecklas. Jag saknar henne hela tiden och den enda jag kan se en framtid är henne. Jag är helt enkelt väldigt kär i den här tjejen.

 @Willian Va du lika intresserad av att äta en bra och näringsrik kost när du va yngre som du är idag?

Verkligen inte! Jag hade faktiskt ingen aning om vad och varför jag Ã¥t som jag gjorde. Jag Ã¥t förmodligen som de flesta andra barn/ungdomar mycket snabbmat, godis, husmans. Det hade varit jättekul att fÃ¥ veta mer om hur ungdomar äter idag men jag minns att jag hade perioder dÃ¥ jag Ã¥t varma mackor mer smält ost, Billy’s pannpizzor, korv med bröd, bullar etc, detta brukade vara min mellanmÃ¥l efter skolan och innan jag skulle iväg och träna simning. Jag brukade väldigt ofta fÃ¥ hÃ¥ll, kramp, kände mig tung och orkeslös pÃ¥ träningspassen till följd av det. Idag har jag en mycket en bättre förstÃ¥else till varför det begränsade mig i min träning och med den kunskap jag har idag hade jag med all säkerhet gjort andra val.

Mitt riktiga intresse för kostplanering började vid 19 års ålders i samband med att jag gick från simning till att styrketräna på gym. Jag förstod att jag inte kunde fortsätta äta som jag gjort tidigare om jag ville behålla och utveckla den fysisk jag hade vid den tidpunkten.

Ett utmaning som många elitidrottare möts av i samband med att de slutar sin idrott är att de inte lyckas förändra sina kostvanor och träningsmängden minskar drastiskt. Det är därför vi ser många föredetta atleter som dras med övervikt. Det kräver stort mod och mycket engagemang om man vill förändra vanor men det går om man verkligen vill.

@Ossian Hur vart du modell? Vart du handplockad?

Mitt första bemötande med modellbranschen skedde när jag vart 17 år gammal och det som hände var att jag blev tillfrågad av en modellscout om jag någonsin funderat över yrket som modell och om det var något jag önskade mig.  Jag var i centrum med min mor den kvällen och jag minns den än idag väldigt väl. Kvinnan stod och pratade med oss ett tag och det sista hon gjorde var att bjuda in mig på en casting där jag även skulle få träffa andra bokare/agenter.

Det låter som en väldigt vacker historia men sanningen är att den resan slutade med att jag betalade massa en pengar till en fotograf för att jag skulle få några enkla bilder och sen blev det inte mycket mer än så. Jag skickades iväg på en casting och efter det kände jag att det inte var något för mig.

Det tog mig var tills jag var 20 innan jag skulle ge det en ny chans igen och den här gången blev jag tillfrågad från ett underklädes företag direkt. Det ledde i sin tur till ett flertal andra uppdrag och sedan dess har jag mer eller mindre arbetat som modell för specifika uppdrag.

Jag till skillnad från många utav mina Top Model kollegor har aldrig rest världen över och bott i modellhus med andra modeller och sprungit mellan castings. Detta dels för att jag aldrig hittade en agentur som verkligen hjälpte mig men också för att jag hann nog bli för gammal och hade andra intressen som jag prioriterade i mitt liv.