BCN Beach-HIIT fortsätter växa och vi börjar få en allt mer sammansvetsad grupp som utvecklas i raketfart. Det är helt otroligt att se skillnaden på folk från först gången de deltar på våra pass till när de varit där ett par gånger, det verkligen som natt och dag. Liksom våra deltagares utveckling gäller vår egen och jag tycker våra pass bjuder allt mer på en bred variation övningar som fokuserar på styrka, rörlighet och uthållighet och mycket nyttig kunskap som man kan ta med hem och implementera i vardagen.

Semester i Barcelona i sommar? Gå in på vår facebookgrupp (BCN Beach-HIIT) och skriv till oss så kan du också delta på våra träningspass!

Stort tack till vår samarbetspartner HE-Fitness som förser våra träningspass med den bästa träningsutrustningen man kan önska!

Jag vill flagga för att jag kommer ta in klienter som vill ha hjälp frÃ¥n mig online. Mitt ambition är att ni ska uppfylla era träningsmÃ¥l och hitta en balans i er livsstil där träning och sund kost är en del utav. Om ni vill veta mer vad detta innebär sÃ¥ skicka iväg ett mail till [email protected] med rubriken ”online coachning”.

Kika nu in senaste BCN Beach-HIIT passet.

Lång dag idag och trött. Jag drog på mig en förkylning i helgen som ännu inte släpps. Jag kurar med citron, ingefära, vetegräs och spirulina i mängder och hoppas på att det ska trycka tillbaks infektionen som jag har i kroppen. Det är väldigt sällan jag blir sjuk och dem gånger de senaste åren som jag blivit sjuk så har det varit i samband med att jag bryter mina sunda rutiner och har en kortare svacka med dålig mat. Jag märker verkligen vikten av en sund kosthållning och numera har jag svårt att motivera mat som inte gynnar min hälsa och utveckling.

Idag under lunchtid hade en kollega köpt sig en hamburgare pÃ¥ B.K och jag satt där med en vällagad kyckling file och grönsaker. Han tittade pÃ¥ mig och sa ”en sÃ¥n hade du önskat va?”. Jag svarade med detsamma att jag har svÃ¥rt att motivera mig själv att stoppa i mig sÃ¥nt som skadar mig mer än vad det gynnar min kropp och hälsa. Dessutom, just nu, när min kropp är svag behöver den inte ytterliga saker som skapar infektioner i kroppen utan snarare näring för att bekämpa den befintliga.

Som ni kanske märker är det hela tiden medvetna val som jag gör för att värna om min framtid. Det är inte så himla komplicerat att göra det utan det räcker med att man tänker till en gång extra.