@kevintriguero

En överblick på veckans Instagram flöde som präglats av street- och beachmode. Jag känner mig sjukt taggad på att fota mer mode som jag tycker är riktigt snyggt och dela med mig av det till er. Det har varit en stor utmaning att jobba med mode i Barcelona under det senaste året. Vi är mycket mer modemedvetna i Sverige och utbudet herrmode är mycket större. Den här veckan har jag kunnat visa upp plagg från många svenska varumärken, bland annat H&M, Filippa K och J.Lindeberg.

Snyggt hår och välmående hårbotten kommer inifrån. I håret återspeglas stress, kost, hormon balans och cirkulation. För att få ett snyggt hår som är stark, glansig och som ser välmående ut behöver man hitta en balans mellan aktivitet, vila och en närande kost som ökar det generella välmåendet. Man bör också minska exponeringen av externa faktorer som föroreningar, starka kemikalier och vårda håret väl med milda men effektiva produkter.

Gör ändringar i din livstil

Minska stress och ångest: Dessa förorsakar ofta håravfall och kan ofta leda till dåliga vanor som rökning och hög alkoholkonsumtion vilka båda påverkar hårets hälsa negativt.

Rök inte: Rökning minskar näringsupptaget i kroppen, är uttorkande och tillför giftiga kemikalier till kroppen vilka är faktorer som gör att håret ser livlöst ut.

Drick mindre alkohol: Alkohol försämrar näringsupptaget i kroppen, är uttorkande och ger sämre hår.

Se över din hårvårdsrutin

Produkterna du använder dagligen i håret påverkar i hög grad hårets generella hälsa. Försök minimera antalet produkter du använder och välj milda men effektiva produkter. Gärna naturliga och ekologiska som är både vårdande och närande för håret och hårbottnet.

Shampoo & Balsam: Tvätta håret mer sällan, jag tvättar max 1 till 2 gånger i veckan, för om man tvättar håret för ofta och med för starka produkter så avlägsnar man de naturliga oljorna som både håret och hårbottnet behöver. Ju mera ett shampoo löddrar desto starkare kemikalier och desto effektivare avlägsnar det de viktiga oljorna. Ett ekologiskt shampoo löddrar mindre men avlägsnar effektivt smuts utan att tvätta bort oljorna som behövs. Balsam tillför fukt till håret men om man tvättar och använder balsam för ofta så byggs det upp som ett lager i håret.
Tips: Neal’s Yard Remedies har milda naturliga och ekologiska shampon & balsam för alla hårtyper.

Använd mindre stylingprodukter: Produkter för att styla håret torkar oftast ut och samlas i håret. Som alternativ kan man använda en liten mängd 100% argan olja för att ge håret lyster och näring. För volym och hållbarhet så kan man använda saltvattensspray i håret.
Tips: John Masters Organic har en bra saltvatten spray.

Annat bra att tänka på

En varm hårtork gör håret skört och torkar ut det. Jag använder hårtork för att styla mitt hår men försöker när  när det finns tid låta håret självtorka.

Torka hÃ¥ret med en handduk men utan att gnugga eftersom detta skadar hÃ¥ret. Det finns speciella handdukar som suger Ã¥t sig 8 gÃ¥nger mer fukt än en vanlig frotté handduk och det räcker med att man trycker handduken mot hÃ¥ret sÃ¥ blir hÃ¥ret ”torrt” snabbt. Jag använder själv denna handduk när jag tränar, dels för att den är mer effektiv och skonsam men för att den ocksÃ¥ tar mindre plats än en vanlig handduk.

Klipp håret regelbundet: Håret växer ca 2,5 cm varje 6-8 veckor så håll det välmående och stylat genom regelbundna besök hos frisören.

Tips på kost som gynnar hårets hälsa

• Rikligt med frukt och grönsaker • Ät mat som är rikt på naturliga fibrer som havre, frön och avocado • Bra kvalitets protein tex oljig fisk • Balansera din konsumtion av fetter genom att få i dig omega 3-6-9 • Drick tillräckligt med vatten.

Rekommenderad läsning:
Rakning & Huden
Bästa ansiktsvård
Tips på enkla medel för att hålla huden fräsch

MODE. Fick frågan häromdagen om vilka hårprodukter jag använder och det tänkte jag nu dela med mig till er utav. Den senaste året har jag haft för avsikt att spara ut håret och det har liksom inte varit att veta vilka produkter jag ska använda eller hur jag ska styla. Nu har jag dock börjat komma till en längd där jag känner att jag har lite mer kontroll över håret igen och kan någorlunda bestämma hur det ska se ut. Det har krävt mycket tid och tålamod men nu har jag ett par produkter som funkar och vilka jag känner mig nöjd med.

REF 303 – Saltvattenspray som jag har i medan jag fortfarande har blött hÃ¥r. Antingen fÃ¥r hÃ¥ret självtorka (blir oftast bäst) eller använder hÃ¥rtork.
REF 432 – Balsamspray som jag använder för att mjuka upp hÃ¥ret. HÃ¥ret blir väldigt strävt efter att man använt saltvatten och jag vill gärna kunna ta i hÃ¥ret och att det ska kännas naturligt. Använder det efter strax innan hÃ¥ret är helt torrt.
Make up Store – Hair Care hÃ¥rmousse använder jag för att styla och ge hÃ¥ret lite glans och stadga. Jag är försiktigt med mängden för att försöka bibehÃ¥lla sÃ¥ mycket naturlig känsla som möjligt.
Syoss – HÃ¥rspary använder jag för att toppa hela stylingen och i syfte att hÃ¥lla lockar och rörelsen i hÃ¥ret pÃ¥ plats. Särskilt i Sverige där hÃ¥ret gärna faller platt känns det extra viktigt med hÃ¥rspray för att behÃ¥lla den levande känslan.