En mening som jag fÃ¥r höra väldigt ofta är ”det är sÃ¥ mycket att tänka pÃ¥”. Känner du igen det? Och visst kan jag relatera till den känslan. I början känns allt väldigt komplicerat och stort. Att bara ta sig till gymet och bestämma vilka övningar man ska genomföra kan kännas jobbigt. Om du ocksÃ¥ känner pÃ¥ det viset sÃ¥ tycker jag att du ska ta ett djup andetag och läsa vidare innan det hettar till uppe i huvudet pÃ¥ dig.

Lägg på minnet att varje träningspass du genomför är en seger. Jag tycker inte du ska känna stress över vilka övningar som är rätt eller fel i det här läget, det viktiga är i första hand att du tar dig till gymet och genomför din träning. Här följer några tips på vad du kan göra även fast du inte har koll på träning.

Internet! Gå online och sök efter träningsklipp som du tycker verkar spännande och roliga. Ta med mobilen till gymet och följ instruktionerna. Det finns massor med bra sidor och appar att hämta inspiration från numera. Du kan exempelvis följa alla mina träningspass i appen FITNER.

Följa John! Du kommer fatta min poäng. Vid ett flertal tillfällen har jag sett någon göra en ny kreativ övning på gymet. Jag blir såklart väldigt nyfiken och testar samma övning därpå. Om du inte vet vad du ska göra så se dig omkring på gymet och hitta någon som inspirerar dig. Kolla noggrant på vad den person gör för övningar och följ därefter i hans/hennes fotspår. OBS! Gå inte på samma vikter utan fokusera på rörelsen i första hand och utgå ifrån din egen nivå.

Testa gruppträning! Det finns mycket positivt att hämta från gruppträning, bland annat inspiration som du kan ta med dig och inkorporera i din egen träning. Boka in dig på nästa träningstillfälle och försök lägga på minnet vad ni gjorde. Nästa gång du är på gymet så kan du försöka köra igenom dem övningar som du tyckte om mest.

Då lämnar vi ännu en vecka bakom oss och vänder blicken framåt. Det som har varit kan vi inte göra mycket åt just nu men den tid som är framför har vi fortfarande stor möjlighet att påverka. Året 2017 har bara börjat och det finns fortfarande gott om tid att förverkliga dem visionerna du har i ditt huvud. Om du känner från botten av ditt hjärta att du vill göra en förändring till en mer hälsosam livsstil men inte lyckats så låt mig hjälpa dig. Din vision och din ansträngning som ligger till grund för din framgång! Jag ger dig dem rätta verktygen och tankesätt för att komma fram snabbare och för att det ska förbli långsiktigt.

Boka en konsultation med mig innan den 31:a Januari så bjuder jag dig på första träningstillfället.

Skriv till mig pÃ¥ [email protected] för att boka.

Go kväll. Det känns som om jag inte hunnit med allt jag önskat de senaste dagarna. Mestadels av tiden har gått åt att fixa hemma med nya golvet. Idag har det iallafall varit en helt normal arbetsdag med kreativa möten och givande PT-pass på gymmet. Jag älskar att se folk komma in till gymmet med stor entusiasm och vara sjukt taggade på en positiv förändring. Det motiverar och inspirerar mig otroligt mycket att få ta del av deras energi.

Jag möter människor dagligen med alla olika typer av utmaningar och känslan att få hjälpa varje enskild person allt närmare sin vision är för mig ovärderlig. Var och en av oss har en unik resa framför oss och enda misslyckandet är att inte ta tag i oss själva och börja förändra våra vanor mot en mer hälsosam livsstil.

Ta tillvara på det nya året och sätt redan nu nya hälsosamma rutiner i verk. Tänk på att små, enkla förändringar kan göra stor skillnad.