God söndag morgon!!

Strax ska jag iväg till fitnessgalan i globen för att föreläsa med min vän Alex om Ideal, medmänsklighet och personlig utveckling. Kommer också att hänga vid montern med min sponsor Self Omninutrition så jag Hoppas ni kikar förbi!

Tänkte fortsätta ge er tips på hur man på olika sätt kan träna magmusklerna. Idag fokuserar vi på sida mage.

http://youtu.be/aEd-O3gJEk8

<3 / Kevin

Jag är känner mig trött i kroppen och det måste till att börja med vara ett bra betyg.

Jag visste att det skulle vara tufft, dels för att jag sett en hel del fighter på TV och förstått vilka idrottsmän de här tjejerna och killarna är men också för att vi alla har väl någon gång brottats med en vän/syskon på låtsats och insett hur sjukt krävande det är. Precis så var det, iaf första gången.

Vi gick igenom 2-3 olika grappling tekniker och fick i lugn och ro testa och öva dessa på varandra och därefter när vi ungefär hade greppat tekniken ja då fick vi sparras i ronder om 5 minuter i ca 30 minuter. Passet varade i nästan 2 timmar och jag svettades som fan och kan erkänna att jag var helt slut.

I efterhand inser jag, som i all annan typ av träning vilken är ny för en, att man ansträngt sig något enormt i onödan och fokuserat på styrka istället för teknik men det är också en del utav inlärningsprocessen. Att komma till insikt med saker som är fel i träningen är stor del utav utvecklingen, så tänkt på det oavsett vad ni tränar.

Jag måste dock säga att jag har ont i ett par leder och mina biceps värker ifrån att försöka motverka alla armlås som mina motståndare försökte få in. Såhär i början tror jag att det är viktigt att man fokuserar mer på tekniken än att försöka få in alla grepp på sin motståndare som man ser på tv.

Min utvärdering efter passet är att det dels var väldigt roligt och lärorikt, jobbigt och svettigt, utvecklande både fysiskt och mentalt. Däremot anser jag att man bör tänka på ens mål med träningen, för det är inte rätt typ av träning för att på effektivt sett åstadkomma en snygg fysik. Däremot blir man väldigt väl genomtränad!

Kärlek/ Kevin

Det har varit en väldigt bra dag såhär långt och bättre ska det bli. Sitter med min fina på Espresso House och njuter av en kaffe innan jag ska upp till gymet och träna. På tal om träning, jag bestämt mig för att testa på fler träningsformer framöver och det är inte för att jag tröttnat på styrketräningen utan för att jag tycker det är väldigt nyttigt att inspireras. Ikväll ska jag därför prova på MMA och jag ser verkligen fram emot passet. Det kräver väldigt mycket ifrån idrottaren, både fysiskt och mentalt.

Jag får skriva hur det gick och ge er lite reflektioner ifrån passet. En liten fråga till er, har ni tips på några träningsformer som ni gärna ser att jag testar? Jag är öppen för det mesta så länge det känns utvecklande.

Chao / Kevin